假如你首次使用女用避孕套，最好先練習(xí)一下怎樣把它放進(jìn)體內(nèi)。首先選擇一種你認(rèn)為最舒適的姿勢(shì)：你可以躺下來(lái)，或把雙腿分開坐著，又或者把一只腳放在椅子上站立。沿包裝袋的切口撕開，取出護(hù)套。內(nèi)置的彈性內(nèi)環(huán)應(yīng)該在護(hù)套開口的一端。

　　用姆指、食指和中指擠著內(nèi)環(huán)的下半部，這樣便能緊抓并且收窄內(nèi)環(huán)，把它順利放入體內(nèi)。

　　這時(shí)以另一雙手將陰道口摺疊的大陰唇分開，擠壓著的內(nèi)環(huán)盡量推往陰道內(nèi)。

　　然后把手指伸進(jìn)護(hù)套內(nèi)，直至觸摸到內(nèi)環(huán)為止，再繼續(xù)把內(nèi)環(huán)推進(jìn)陰道內(nèi)。當(dāng)內(nèi)環(huán)剛越恥骨，護(hù)套便安放妥當(dāng)。你可以用手指伸入陰道內(nèi)，并感覺恥骨的位置，它就在陰道內(nèi)數(shù)英寸的地方。

　　外環(huán)和護(hù)套的少部分還會(huì)露于陰道外，這是正常現(xiàn)象，無(wú)須擔(dān)心。