很多女性都知道練瑜伽不僅可以減肥塑身，還能夠起到凈化心靈的作用，所以推崇瑜伽的人很多，但是也有一些人覺得瑜伽的一些體位動作和健身操也沒什么區(qū)別，這種認(rèn)識是不正確的，下面就給大家介紹一下瑜伽與一般運(yùn)動的6個不同之處：

①瑜伽是在求取身心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的存在，因此每個動作都要集中意識來做;而運(yùn)動則比較不注重意識層面，只注重外表的動作。瑜伽由于按照自己的步調(diào)做，不與他人比較，且從放松入靜著手，因此可舒解生活壓力。

②瑜伽是先求身體的平衡安定，進(jìn)而影響心靈寂靜;但一般運(yùn)動則以速度、重量、次數(shù)以輸贏為其目的，并有求取最高記錄的要求。因此一般運(yùn)動以比賽來刺激其進(jìn)步，而瑜伽并非如此。

③做瑜伽可恢復(fù)體能，但運(yùn)動卻是消耗體能的。因此疲勞時做瑜伽后，就可回復(fù)活力，這是其他運(yùn)動沒有的特點(diǎn)。 

④瑜伽也是一種生活態(tài)度。一般運(yùn)動的目的在追求外在的東西，而瑜伽則不僅可促進(jìn)身體健康，更可啟發(fā)原本具有的智慧。

⑤瑜伽可說是一般運(yùn)動的基礎(chǔ)，亦可謂運(yùn)動之母。其體位法包羅萬象，始自通常的正確姿勢，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭轉(zhuǎn)姿、倒立姿、蓮花坐姿等，一應(yīng)俱全。而最大特點(diǎn)是安舒姿，亦稱為安樂姿或攤尸姿，就是做過各種姿勢后，全身像死人一般放松躺臥，醒來時就覺得生龍活虎，活力充沛。做其他運(yùn)動的人最好也來練習(xí)瑜伽，必可增進(jìn)其功力。

⑥瑜伽注重身體各部份的平衡，以各種動作活動全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正調(diào)整，回復(fù)原功能，使身體運(yùn)動順暢，疾病自然而然消除。但一般運(yùn)動大都偏用某部位，不但促進(jìn)偏歪，甚至?xí)�損及健康。

由此可見，瑜伽和一般的運(yùn)動有著本質(zhì)的區(qū)別，而且相對于很多劇烈運(yùn)動而言，瑜伽更加適宜女性來練習(xí)，一方面瑜伽的動作舒緩，注重拉伸，這樣可以避免損傷肌肉和關(guān)節(jié)，另外，瑜伽練習(xí)過程中要求呼吸和心靈的沉靜，可以讓人更深層次的升華。