早晨的時(shí)光對(duì)于每一個(gè)人來(lái)講都是非常重要的時(shí)候，畢竟一日之計(jì)在于晨，其實(shí)早晨起來(lái)之后，我們進(jìn)行鍛煉，可以幫助我們的身體提高體質(zhì)，并且還可以欣賞清晨的美景，那么人們?cè)谠绯坑幸恍�壞�?xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的身體患上疾病的，那么我們一定要避免哪些壞習(xí)慣的發(fā)生呢！

男人早晨愛(ài)做這事易猝死

1. 起床的速度

你有測(cè)試過(guò)自己早晨起床的速度嗎?如果起床的速度比較快的時(shí)候，是不是會(huì)出現(xiàn)頭昏目眩的情況?因?yàn)橐雇淼臅r(shí)候，當(dāng)你熟睡的時(shí)候，整個(gè)人都會(huì)比較平靜的，血液的流動(dòng)也比較緩慢，所以血壓也比較低，剛蘇醒的時(shí)候，血壓會(huì)迅速的上升，大腦會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的供血不足，會(huì)引起頭昏、目眩等不適的癥狀。

還有些人本身就是高血壓的患者，血壓在早晨的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)高峰的情況，如果起床的速度過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致血壓突然的升高，容易引起腦血管破裂等嚴(yán)重的疾病，還有些患者本身有動(dòng)脈硬化的癥狀，如果突然的變換體位，很容易出現(xiàn)各種不適的癥狀，嚴(yán)重這可能會(huì)有休克的癥狀。而這些癥狀和錯(cuò)誤，男性的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于女性，所以男性朋友早晨起床的動(dòng)作一定要緩慢。

2. 早晨喝的不對(duì)

我們的血液之所以會(huì)流動(dòng)，是因?yàn)槠涫且簯B(tài)的一種狀態(tài)存在，而血液中也會(huì)有很多的雜質(zhì)，不斷地殘留在血管壁，而每個(gè)器官經(jīng)過(guò)一晚上的排毒，這些毒素會(huì)有部分進(jìn)入血液當(dāng)中，增加血液的濃度，如果不能及時(shí)排毒，久而久之就會(huì)容易形成大小不一的血栓，血液也會(huì)變得越來(lái)越黏稠，尤其是早晨的時(shí)候，濃度會(huì)更高，所以早晨的時(shí)候應(yīng)該在飯前先喝杯白開水，這樣不僅能夠有助于排出體內(nèi)的毒素，還能較快的稀釋黏稠的血液，有利于減少男性的中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。

3. 早晨便便不要太用力

你是否也有便秘的情況呢?有些疾病會(huì)有便秘的臨床表現(xiàn)，而且上火是便秘的重要原因之一，而且很多的時(shí)候會(huì)有宿便殘留的情況，這種情況下，解便就變得比較困難，尤其是在早晨的時(shí)候，本來(lái)血壓就會(huì)比較高，如果用力的排便，腹部的壓力就會(huì)增加，血壓也會(huì)更快的升高，就會(huì)導(dǎo)致血壓突然的變高，有可能導(dǎo)致腦內(nèi)的小動(dòng)脈的破裂出血。

很多的臨床數(shù)據(jù)顯示，男性平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致大便干燥或者排便不暢的情況，容易導(dǎo)致腦出血的癥狀，所以早晨排便困難的時(shí)候，一定不能太用力，平時(shí)的時(shí)候也可以多吃水果、蔬菜，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于排便通暢，防止便秘的危險(xiǎn)，以及解便所引發(fā)的危害。

男性朋友們一定要切記在早上大便的過(guò)程當(dāng)中一定不要太過(guò)用力，這樣非常的容易導(dǎo)致我們的腸道出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，并且男性朋友們?cè)谄綍r(shí)飲食生活當(dāng)中一定要注意盡量的少吃一些比較辛辣的食物，并且一定要多吃一些水果和蔬菜，促進(jìn)我們的胃腸道的蠕動(dòng)！