有很多的男性，平時(shí)壓力大，工作繁忙，這樣容易影響到腎功能，所以，大家需要注意自己的腎臟變化有很多男性，還會(huì)出 現(xiàn)陽(yáng)痿早泄所以對(duì)男性來說，不算非常重要。比如是多吃一些核桃，蜂蜜，那么，男人補(bǔ)腎應(yīng)該多吃哪些食物？

1.核桃

核桃是我們比較常見的補(bǔ)腦健腦的食物，其實(shí)核桃也可以幫助男性朋友補(bǔ)腎哦，核桃補(bǔ)腎，而且具有補(bǔ)腦的功能，這非常 適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非�？�，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點(diǎn)核桃，既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦!給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng) 養(yǎng)，沒事的時(shí)候吃倆，這是一件非常好的事情!

2.蜂蜜

蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，是女性朋友的最愛，但是其實(shí)蜂蜜對(duì)于男性朋友也很重要，可以幫助補(bǔ)腎!蜂蜜是非常好的東西對(duì)于男 人來說，在發(fā)燒的時(shí)候，喝些蜂蜜會(huì)得到一定的緩解，不行您可以試試!蜂蜜當(dāng)然也是可以補(bǔ)腎的，蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素 ，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質(zhì)弱的男性可以堅(jiān)持服用，對(duì)于腎是非常有好處的!

3.鱸魚

鱸魚對(duì)肝腎不好的人是非常有幫助的，還可以補(bǔ)充身體所需的各種微量元素，鱸魚又稱花鱸，北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》 中記載鱸魚能“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對(duì)于腎的護(hù)理還是有很強(qiáng)效果的。鱸魚富含多種維生素和人 體所需的微量元素!對(duì)于肝腎不好的朋友有著很好的補(bǔ)益作用!并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營(yíng)養(yǎng)是最少的!

4.黑芝麻

黑色食物可以幫助男性補(bǔ)腎，黑芝麻也是其中一種，對(duì)于治療男性腎虛很有幫助，《本經(jīng)》稱芝麻“主傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi) ，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補(bǔ)腎功效的!對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸 燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要 注意!

5.山藥

山藥是非常常見的養(yǎng)生食物，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的的，還可以幫助男性朋友補(bǔ)腎。山藥的特點(diǎn)是，具有大量的黏 蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動(dòng)脈硬化!并且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長(zhǎng)期服用可以改善腎的不良狀 況!腎虛者也可以多吃一些!關(guān)于山藥的吃法，民間有著太多的方法!但是，如果想要依靠山藥補(bǔ)腎的朋友們，小編給您推薦山藥 羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉 、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。

6.栗子

栗子能夠治療因?yàn)槟I臟問題而引發(fā)的疼痛等，但是我們要注意腸胃不好的人要注意少吃。栗子是可以補(bǔ)腎的，并且可以治 療因?yàn)槟I虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個(gè)數(shù)應(yīng)該控制在5枚。不要過多。腸胃 好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對(duì)腎有保健作用的。關(guān)于其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞!做法為：將板栗和烏雞清洗干凈以 后，同時(shí)放入砂罐中，放一塊生姜在罐子中，加水悶，2小時(shí)左右就可以了，然后放上點(diǎn)鹽就可以了!做法很簡(jiǎn)單，補(bǔ)腎效果還 是很不錯(cuò)的!

大家需要注意補(bǔ)腎的方法千萬(wàn)不要盲目的用藥，是藥三分毒，反而對(duì)男性造成一定的影響。平時(shí)大家需要注意保健措施 ，而且要注意綜合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意多吃一些山藥，粒子，這樣對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的功效，大家需要盡早認(rèn)識(shí)，全 面的進(jìn)行調(diào)理。