1．針對整體狀況的措施

（1）旅行前盡量保持慣常的生活休息，不要過于勞累，注意冷暖，有計(jì)劃地按步就班地安排準(zhǔn)備工作，該鍛煉的鍛煉，該休息時休息，使身體變化不大，這樣便不容易患臨時的附加到身體上的小�。ɡ�如咽部不適、牙齦腫脹、感冒等等），使身體未被削弱，處于良好狀態(tài)中。

（2）患有慢性病的人，選擇自我感覺良好的時間去旅行。經(jīng)常服藥的人，應(yīng)調(diào)理好藥物，如果時間充裕，可到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查。

（3）不要忱慮暈動病的發(fā)生，精神應(yīng)當(dāng)松弛。第一次旅行時不暈，以后暈的機(jī)會少。有過暈動病的人，并不一定每次必暈，只要準(zhǔn)備得好，處置得當(dāng)，也可不再發(fā)生，即或是發(fā)生了，也可癥狀較輕。暈動病的發(fā)生，有其復(fù)雜的環(huán)節(jié)，上一次有上一次的特定情況，原因去除了，暈動就不發(fā)生。心理因素是重要的，務(wù)必保持心理平衡。

（4）加強(qiáng)社會適應(yīng)性。與周圍的人多打交道，談些有趣的話題，精神愉快分散怕暈的注意力，常起一定作用。充分利用交通工具上的一切喜聞樂見的設(shè)備，時間很快的就會過去。

（5）結(jié)伴而行，集體旅行，常常是良好的事情，可以減少本病的發(fā)生。

（6）乘坐交通工具時，想方設(shè)法利用有限的空間活動一下軀體。如果中途有停運(yùn)時期，應(yīng)離座活動。

2．針對大腦機(jī)能的措施

（1）睡眠充足必然精神充沛，可以提高對運(yùn)動刺激的抗衡能力。旅行前保證良好的睡眠，不要睡得太晚。輔以必要的安定精神的藥物也是必要的。

（2）不要想苦悶的事情，不要過于思索困難的問題。大腦功能中思維，記憶、綜合、分析等都要耗去能量。優(yōu)美的音樂，令人心曠神怡的書面色彩，消遣性的讀物，有利于腦的機(jī)能平衡。

（3）條件反射是大腦功能的一個特點(diǎn)，因此不要想暈車的往事，也應(yīng)該避開周圍的暈吐的人，免得受氣味、情景、聲音及痛苦狀態(tài)的刺激。良好的通風(fēng)，會有幫助。

（4）安眠藥可以幫助睡眠，有利于旅行，但用藥量大，或選擇品類不當(dāng)，藥的作用未消失時便乘上了交通工具，頭腦昏沉，不很清醒，反而可以引起暈感。因此，對這種藥物提倡適度服用，如果經(jīng)驗(yàn)不足，則提倡宜少不宜多，宜選用作用弱的而不宜選用強(qiáng)的。安定藥中的安定、眠爾通和安眠藥中的海米那比較溫和，后作用也少，是值得推薦的。

3．針對前庭器官的措施

（1）頭部適當(dāng)固定，放到靠背上，不要擺動，有初期癥狀時，不要走動。

（2）座椅盡量后傾，然后再靜臥，會舒服得多。如果平臥更好。這須看當(dāng)時條件而定。如果是暈火車，則可由坐位改為臥鋪。

（3）鼻的通暢，咽的舒服很重要。它們往往聯(lián)系著感冒、鼻炎、咽炎，并進(jìn)一步影響咽鼓管。常用的呋喃西林--麻黃素滴鼻劑，能很快收縮鼻粘膜血管，使鼻腔通暢。類似的藥物如薄荷錠、鼻通、滴鼻凈都有類似作用。

有一些含片，含有清涼的揮發(fā)性藥物，可以使咽部很快地感到舒適，雖然對于咽炎不一定具有持久的作用，可是這種對癥方法效果很快。

碘含片是比較簡單的藥，含化時咽部有些感覺，有時效果不錯。喉癥丸也叫六神丸，是中國傳統(tǒng)藥物，每次10小粒，含化或口服均可、對咽部會起到好作用。其他如含有洗必太的片劑也可含用。

（4）應(yīng)盡量減少顛簸、振動。一般說來，較好的航位不晃動，應(yīng)擇情選用。汽車的前部比后部平穩(wěn)，應(yīng)適當(dāng)接洽更換

（5）如發(fā)覺有感冒，或上呼吸道感染現(xiàn)象，應(yīng)該開始服用抗菌消炎藥以及對癥藥。消炎藥原則上可以應(yīng)用各種抗菌素，如果攜有復(fù)方新諾明片，一次服兩片，也比較便當(dāng)簡便，效力也很好。在對癥藥中，阿斯匹林，A、P、C，鎮(zhèn)痛片都可以服用。由于藥片都經(jīng)過藥劑劑型的研究，一片含量常常是適用量，大體說來一片或兩片總不會過量。

（6）學(xué)會咽鼓管通氣法。咽鼓管是中耳和咽的橫向通路，它的通氣功能，保障了中耳壓力和口腔壓力也就是外界壓力平衡。尤其乘坐飛機(jī)上升或下降時更應(yīng)及時用主動的方法來維持它的通暢。請參閱航空性中耳炎一節(jié)。

（7）口服抗暈動病藥物。乘暈寧，每次服50毫克。此藥可以在乘坐交通工具前服用，也可以在感覺到有初期癥狀時服用，如果嘔吐出現(xiàn)，則不要服用了。 與乘暈寧相類似的藥物有克敏靜、苯海拉明等，它們都能起作用，但是并非人人都很適應(yīng)，頭腦�；杌璩脸痢Ｄ壳笆袌錾铣霈F(xiàn)了一種新型抗暈動病藥--飛賽樂，與傳統(tǒng)藥物相比，具有快速起效、嗜睡發(fā)生率低，服用安全等特點(diǎn)，是目前暈動病患者預(yù)防暈動病的最佳選擇。

（8）一些其他治療方法。前庭方面的癥狀，與其淋巴循環(huán)障礙有關(guān)，針對淋巴液的壓力增高，可以使用某些滲透壓力高的藥物，經(jīng)血管給藥來治療，但這類方法都不是自我可以實(shí)施的，需要醫(yī)務(wù)人員來做。常使用的第1種藥物為高張葡萄糖溶液。一般由10％、25％、到50％，用量在50毫升到100毫升，靜脈推入。

根據(jù)同樣的原理，設(shè)計(jì)了第2種藥物即葡萄糖酐。此物質(zhì)源于葡萄糖，被聚合成為較大的分子，又名葡聚糖，如果備有此藥，也可起到減低前庭器官淋巴壓力的作用，消除了暈動病的前庭因素。

常用的第3種方法是靜脈注入5％的碳酸氫鈉溶液100毫升。此物質(zhì)有高張性，也可能有別的作用，比如影響局部血循環(huán)的PH作用，從而達(dá)到止眩目地。此法在治療麥尼爾氏病中的應(yīng)用，已有報告說明是有效的。

4、針對視覺作用的措施

視覺及本位覺的匹配作用已略述及，因此千方百計(jì)地減輕視覺在暈動病中的不利作用是有利的。

乘車時，車窗近處的景物，尤其是竿形的樹木，電線桿等急速變化，是頻頻給與視覺的信號，應(yīng)該盡力避免。閉目，低首，遠(yuǎn)眺，前視，都是在具體條件下，可選用的方法。

一般說來，面向行駛的方向比較好，視野比較寬，遠(yuǎn)眺也方便，眼球不易擺動，眼肌不易疲勞。近視，遠(yuǎn)視以及散光的眼睛，只要不專注某些距離，也不易引起頭痛，惡心及頭暈。

另外，使用窗簾以主動避免盯注外景、適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神、不看書甚至睡眠都會減少視覺的作用，使發(fā)病因素減少。

這里有一個問題，即完全缺乏視覺是否有利。有實(shí)驗(yàn)證明，在模擬器不動的前提下，迅速改變視覺景物，因缺另一位置信號也可引起暈動病。同樣，只有本位感覺信號而看不到任何東西，也可引起暈動病。這些航空試驗(yàn)結(jié)果比較復(fù)雜，本文只稍提一下， 在正常旅行中，可參考用之。