身體的胖瘦很多人往往站在美觀的角度去看的，不過(guò)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，瘦點(diǎn)還是更健康一點(diǎn)。其實(shí)對(duì)于胖瘦和健康想對(duì)應(yīng)的關(guān)系并不像我們想象的那么緊密。那么，這里就介紹一些上班族男性要避免的發(fā)胖情況。

(1) 有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

(2) 一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

(3) 長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。

(4) 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

(5) 體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重，于是更易受壓力的影響。

(6) 要控制發(fā)胖或減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣�，F(xiàn)在無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。

了解到這些上班族男性要避免的發(fā)胖情況，只要沒(méi)有因?yàn)榕只蛘呤荩�影響到身體機(jī)能或者出現(xiàn)亞健康的狀況。就是沒(méi)問(wèn)題的。