充足睡眠是保證身體健康的最重要因素，對于現(xiàn)在的很多男性來說，生殖器疾病是很常見的。其實造成的原因主要還是跟睡眠有關(guān)，只要能擁有健康的睡眠，很多疾病都是可以避免的。具體以下就讓我們一起來看看吧！

近日，刊登在美國一雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，男性睡眠質(zhì)量差會影響勃起，每晚睡足6~8小時，能降低中老年男性患勃起功能障礙的幾率。

美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的睡眠專家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進行了監(jiān)測。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠模式分成兩種，一種為深度睡眠，持續(xù)約1.5小時，一種為淺度睡眠，約30分鐘，兩種模式合起來是一個睡眠周期，持續(xù)2小時。在淺度睡眠過程中，男性會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。

一般整夜睡眠需要重復(fù)4個周期，男性也會無意識勃起4次。這能使陰莖得到充分休息，體內(nèi)激素也得到規(guī)律調(diào)節(jié)。如果晚上熬夜或者睡眠不規(guī)律，就會影響這種睡眠規(guī)律，導(dǎo)致夜間和清晨無勃起，長此以往還可能造成勃起功能障礙。

此前還有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的男性性生活次數(shù)更少，性欲也更低。研究者表示，無論男女，睡眠質(zhì)量越好，性愛就越美滿。每天睡足6—8小時是維持性能力、體力的最佳秘訣。