女人到了中年以后會有更年期的出現(xiàn)，其實男人也一樣，中年健康其實也很重要，因為男人到了中年以后也會有更年期的出現(xiàn)，所以平安度過更年期對于男人來說是非常重要的事情。

其實男人也有更年期!大家都知道，當男人進入中年之后，那么體內(nèi)雄性激素出現(xiàn)一定程度的下降，而且影響到男人的生理和心理平衡。此時，一部分男人便開始進入了更年期，同時表現(xiàn)為一系列的男性更年期癥狀。

男性如果短期內(nèi)忽然變化很大，出現(xiàn)暴躁、焦慮、疑心重、心情煩悶、身心疲累等癥狀，就可能患了更年期綜合征。那么男人更年期應(yīng)該如何調(diào)理心理呢?

一般更年期男人應(yīng)該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉，或者其他的能夠活躍身心的活動，平時最好每天參加一次，但是至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，同時使你覺得自己精力充沛，而且身心健康。

因此無論你多么討厭你的工作，那么在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。所以更年期男人應(yīng)該堅持做好日常工作，而且不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

但是男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。那么更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，同時以達到一時的心理滿足，但是不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，就應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。而且醫(yī)生在對患者進行心理指導(dǎo)的同時，因此還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

我們知道男人到了更年期脾氣會很不一樣，平安度過更年期是很重要的，很多男人都想平安度過更年期，以上就是專家給我們的建議，希望這些建議能幫助你們，而且男人也要學(xué)會自控，自我控制最重要。