青年男性應(yīng)該注意自己的身心變化。平時大家需要注意身心的變化，不要長時間的玩手機玩游戲，而且應(yīng)該注意多休息，有效地進行自我調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意身心的調(diào)節(jié)方式，那么，青年男性保健應(yīng)該注意哪些禁忌事項?

(1)青年忌睡懶覺一個身體正常的青年，假如經(jīng)常賴床貪睡，同時又不公道飲食，不運動，勢必能量儲備大于消耗，就輕易形成肥胖；假如平時生活有規(guī)律，逢節(jié)假日卻睡懶覺，便會擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，導(dǎo)致心緒不悅，疲憊。如果由于舒適的睡覺沉沒食欲，使腸胃經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，粘膜的完整性遭到破壞，這就輕易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化功能不良等癥狀。起床遲的青年，其肌張力都低于一般人，爆發(fā)力不足、動作反應(yīng)遲緩。另外，青年在熱和的被窩里賴床不起，最輕易產(chǎn)生一種題目即：手淫。而且早晨臥室空氣混濁，長時間呼吸混濁的空氣會給肌體帶來很大損害。因此，青年忌睡懶覺。

(2)青年忌不重視心室“早搏”很多青年經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心慌，總想大口喘氣才感到舒服。這些現(xiàn)象是由于心室“早搏”，早搏一般見于心臟病的病人。由于疾病引起的早搏叫病理性早搏。但早搏也常發(fā)生于健康人，特別是青年人，在激烈運動后休息時，往往會出現(xiàn)情緒緊張、過度疲憊、吸煙酗酒、便秘等題目時，都可誘發(fā)早搏，這叫生理性早搏。這就是說早搏并不全都是由心臟有病引起的。健康人偶然發(fā)生早搏并不會影響健康。但是，在患流行性感冒后的青年，假如感到明顯的胸悶，并且心悸伴有頻繁早搏時，千萬不要忽視，必須要到醫(yī)院檢查，是否已患有病毒性心肌炎。

(3)青年忌手淫手淫是指男性用手撫弄陰莖引起性興奮、產(chǎn)生性快感的一種不正常的行為。一周幾次、天天一次手淫，可使性器官局部刺激閾值升高，造成婚后性交不射精或不出現(xiàn)性高潮。手淫會男子可誘發(fā)無菌性前列腺炎而產(chǎn)生腰背酸痛，排尿滴瀝不清、排尿終末有白色液體滴出，尿道有灼熱感，會陰不適，以到困乏、乏力等病癥。過度手淫影響工作和學(xué)習(xí)，影響青年身心健康。因此，青年忌手淫。

(4)青年男子忌頻繁遣精在青少年中，很多人頻繁遺精是由于精神因素而造成的。因此，假如要防止頻繁遺精的現(xiàn)象，就必須有充實的精神生活，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以及良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，青年男子一定不要迷戀黃色書刊、圖片以及對異性的不切實際的幻想。睡前用溫水洗腳、側(cè)臥睡眠，被子忌太厚，內(nèi)褲忌太緊，以防止頻繁遺精的發(fā)生。否則，每晚一次或1-2天一次地頻繁遺精，將使身心健康受到損害，因此，青年男子忌頻繁遺精。

(5)領(lǐng)帶忌過緊一個青年男子穿上一套合身的西裝，再系上合適的領(lǐng)帶，會顯得瀟灑大方。然而在修飾打扮的時候，應(yīng)切不可將領(lǐng)帶勒得過緊。由于領(lǐng)帶過緊或襯衫領(lǐng)口過小，都會影響視力。要知道，穿西裝的男子中，大約有60%的人領(lǐng)帶系得過緊，而他們的眼睛易于疲憊。這主要是頸部血管和神經(jīng)受壓，阻礙血液流通并累及視神經(jīng)和動眼神經(jīng)所造成的。因此穿西裝忌將領(lǐng)帶系得過緊。

(6)男子忌忽視皮膚保養(yǎng)由于生活習(xí)慣、工作環(huán)境、男性激素等多方面因素，直接影響著男性的皮膚外觀。男性的皮膚具有皮脂分泌及代謝旺盛的生理特點，他們的面部輕易發(fā)生青春期痤瘡和毛囊炎等，從而導(dǎo)致面部瘢痕而損害美容。男性的皮膚一般具有較厚的角化層和粗大汗毛孔，再加上男性皮下脂肪少和多從事戶外工作，過多接受強光和紫外線的照射及風(fēng)沙煙灰的刺激，使男性的皮膚粗糙并易產(chǎn)生皺紋。另外，還有很多男性有吸煙飲酒的不良習(xí)慣，這就更加促進了其皮膚老化過程。要保持男子漢的容顏美，除了必須留意皮膚的清潔以外，還應(yīng)盡可能避免各種理化因素刺激，盡量不吸煙少飲酒，適當(dāng)增加營養(yǎng)與公道用藥外，還應(yīng)選用男性化妝品在平時經(jīng)常使用。

為了自身健康，大家需要注意這些禁忌，并且在日常生活中不要過度的勞累，平時也要注意合理地使用化妝品，有效地提高自身素質(zhì)，希望大家注意男性的生活，并且在日常生活中也要注意科學(xué)進行飲食，才能對自己的身心健康有利，以免導(dǎo)致更多影響。