現(xiàn)在我們都知道，在生活中肯定有很多男性都會(huì)出現(xiàn)一些陽(yáng)痿早泄的，那么早泄一旦發(fā)生的時(shí)候，肯定會(huì)讓男人變得特別的，沒(méi)有自信心，也會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一些自卑的心理，也會(huì)影響夫妻之間的一些感情，早泄到底應(yīng)該怎么去預(yù)防才可以讓男性變得特別的完美呢？

預(yù)防早泄的方法

1、避免自慰，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在房事發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次房事，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

2、改變同房時(shí)間。人們一般將夫妻生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

3、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

4、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿(mǎn)足女方性要求。

5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿(mǎn)意。

6、男方分散對(duì)房事的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

8、夫妻合作，發(fā)射前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。房事動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

9、避免放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度自慰的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

10、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

早泄的原因

1.長(zhǎng)期手淫

很多男性在生活中都會(huì)有手淫的壞習(xí)慣，由于不衛(wèi)生，或是手淫時(shí)那種緊張和激動(dòng)的心理，導(dǎo)致射精的快速，長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致早泄的情形出現(xiàn)。

2.精神因素

男性的精神因素對(duì)這種疾病也會(huì)存在一定程度的影響，比如長(zhǎng)期性的縱欲過(guò)度、手淫過(guò)頻、色情過(guò)度、情緒緊張、激動(dòng)引起皮層中樞性興奮增強(qiáng)的話(huà)，脊髓射精中暑興奮性也會(huì)隨之增高，從而就會(huì)導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。

3、體質(zhì)欠佳

個(gè)*質(zhì)如果欠佳的話(huà)，也比較容易導(dǎo)致各種疾病的入侵，比如在大病初愈的時(shí)候，男性性興奮和反射性射精活動(dòng)都會(huì)有所降低，這也會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的早泄情況出現(xiàn)，所以在這期間應(yīng)該減少或者停止性活動(dòng)。

4、過(guò)度疲勞

現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力很大，男性們?cè)诿鎸?duì)和處理的問(wèn)題也變很越來(lái)越多，導(dǎo)致男性的身心大都會(huì)出現(xiàn)透支的情況，體力的不足和腦力的疲乏導(dǎo)致男性的性生活質(zhì)量下降，極易發(fā)生早泄的癥狀。

5.不良心情

同樣面對(duì)如此多的壓力，男性在精神上難免會(huì)感覺(jué)疲憊，煩惱的東西實(shí)在太多，心情長(zhǎng)期處于壓抑、焦慮、激動(dòng)等狀態(tài)中，而這些和早泄都是被交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)著，早泄的情況就很容易發(fā)生了。

我們都知道很多男生，都可能會(huì)遇到一些陽(yáng)痿早泄之類(lèi)的，那么遇到早泄的時(shí)候，大家一定要注意保持良好的心情和心態(tài)，在過(guò)性生活之間盡量的不要給自己特別大的一些壓力，可以通過(guò)一些鍛煉身體的方式或者根據(jù)醫(yī)生的一些建議，服用一定的藥物，就可以讓男性變得特別的強(qiáng)壯了。