其實(shí)很多男性的生活中可能會(huì)出現(xiàn)便秘的，但是經(jīng)常便秘也是非常危險(xiǎn)的，而且便秘肯定也會(huì)影響男性的身體健康的，對(duì)于便秘的患者來說，除了不要擅自的使用一些藥物以外，那么生活中應(yīng)該要懂得一些護(hù)理，這樣才可以緩解便秘的癥狀表現(xiàn)。

1、運(yùn)動(dòng)療法

鼓勵(lì)患者做力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運(yùn)動(dòng)(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;并可進(jìn)行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時(shí)針方向，由右側(cè)向左側(cè)，持續(xù)15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵(lì)患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料�？蓢诨颊呓�(jīng)常口服蜂蜜，以起到潤(rùn)腸通便的作用。

3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時(shí)在晚上(一般以定時(shí)在清晨為佳)。

男性雖然一直秉持“男子漢大丈夫，不拘泥于上節(jié)”的處世方式，但是對(duì)于便秘護(hù)理來說，該拘泥的小節(jié)還是應(yīng)該保持。因?yàn)檫@并汪涉及所謂的男子漢氣概，只是單純性治療保健而已。便秘馬虎不得，由于其致病因的多樣性，疏忽不治很容易導(dǎo)致真正病因的掩蓋。

對(duì)于男生來說，每個(gè)人在生活中都可能會(huì)出現(xiàn)便秘，一定要學(xué)會(huì)一些護(hù)理的方式，生活中可以選一些運(yùn)動(dòng)，飲食都是非常不錯(cuò)的，可以保證男性的身體更加健康，不過當(dāng)男性有了便秘以后還是應(yīng)該要多加注意，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要遵循一些正確的生活方式。