腎虛就是很多男性都不愿意去說的一個話題的，但是如果是逃避的情況下，肯定會讓這個疾病慢慢的加重的，那么在生活中，當男性出現(xiàn)腎虛的時候到底，有一些什么樣的小方法才可以更好的去調(diào)理，如何做才可以避免腎虛的發(fā)生的呢？

男人腎虛如何調(diào)理

按摩腳底

大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對于腎虛的男性來講，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因為涌泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩涌泉穴還可以預防衰老，對于腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯的緩解功效。

中藥泡腳

其實在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達到養(yǎng)生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。

睡眠補腎

很多人不知道，睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認為，五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養(yǎng)，但如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會跟著一直運作，長時間下來，腎臟得不到休息，那么自然就會虧虛了。

節(jié)制房事

眾所周知，房事過于頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當節(jié)欲，休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活。

一般來說，在出現(xiàn)腎虛的時候，真的是非常危險的，那么我們大家就應該根據(jù)上面的方法去做，因為這樣的話才可以更好的去調(diào)理，在我們的身體健康的，尤其是一些男性在出現(xiàn)的時候尊敬的，可以影響自己的一些生活的，甚至可能給自己的心理帶來非常大的負擔的。