前列腺其實也是男性最為重要的一個部分，當前列腺出現(xiàn)疾病的時候，那么肯定會導致男性的身體慢慢的出現(xiàn)衰老，而且嚴重的也會導致，自己在夫妻之間生活上面出現(xiàn)很大的傷害的，那么生活中哪些飲食方法可以讓男性遠離前列腺的一個疾病的發(fā)生的，給大家介紹。

紅色肉類危險大

前列腺疾病的發(fā)病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關，其中最關鍵的因素是飲食習慣。他舉例說，在中國，男性患前列腺癌的幾率不超過十萬分之二;而在德國，前列腺癌的發(fā)病率幾乎是中國的25倍。但是移民到德國的中國人，優(yōu)勢便逐漸喪失。

發(fā)現(xiàn)飲食習慣中油脂類攝取量較低的族前列腺癌的發(fā)病率也相對較低，而且差距高達20倍。

調查中，前列腺癌發(fā)病率最低的是日本人，不過，這樣的優(yōu)勢在移民到美國的第一代日本人身上便逐漸失去，而到了第三代，前列腺癌的發(fā)病率就和美國人沒有差別了。

西方飲食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的發(fā)生幾率。在德國，人們一日三餐離不開肉：早晨吃豬肉片夾面包，中午是肉丁比薩餅，晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥味的肉類危險性最大，而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低，如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發(fā)病率。另外，西方人經常食用的辛辣調味料胡椒，也會“助火生熱”，引發(fā)盆腔充血，給前列腺增壓。

綠茶應該天天喝

相關研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。

隨著喝茶的數量和時間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

多吃豆類和蔬菜

阿爾特維因教授還說，西方人一直沒有吃豆制品的習慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細胞。

德國的醫(yī)學專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

推薦食譜：

專家們結合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個防治前列腺疾病的食譜：

早餐時，喝一杯西紅柿汁;

午餐時，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍花的沙拉或水煮蔬菜;

晚餐時，吃一點豆類，或是改吃糙米飯;肚子餓的時候，隨時吃點蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對防治前列腺癌又有好處。

注重以上飲食細節(jié)，不但能有效防治前列腺疾病，對男性身體健康的各個方面來說，也都是很有好處的。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，男性朋友們在平時的時候到底怎么樣通過一些飲食的方法，讓自己可以遠離一些前列腺的發(fā)生了吧，所以在平時的時候，就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且多喝水之類的，盡量的排尿，這樣才可以達到更加健康的一個效果的。