更年期是我們?nèi)松�中一個(gè)特殊的階段，不少的朋友會(huì)感覺到更年期的到來自己的身心上都會(huì)出現(xiàn)一些不適，而且在這個(gè)階段似乎疾病也會(huì)常常出現(xiàn)，那么我們?nèi)绾巫隹梢酝七t更年期的到來呢？

男人也有屬于自己的更年期,只是一般相對(duì)女人來講沒那么明顯而已,以下就為您介紹男人更年期的一些變現(xiàn)形式.

男性更年期的三大重要癥狀

研究報(bào)告指出，男性更年期是隨著年齡的增長睪丸素分泌減少所致。男性更年期與女性更年期不同，女性更年期影響所有女性，通常從40歲開始，而男性更年期只影響2%的中年男性，而且常常是身體健康狀況欠佳和肥胖的男性。研究人員指出，在與男性更年期有關(guān)的9大癥狀中，最重要的3個(gè)癥狀是晨勃減少、性欲低下和勃起障礙。

研究人員指出，出現(xiàn)上述癥狀，再加上睪丸素水平下降，可確診為遲發(fā)性性腺功能減退癥(LOH)，俗稱男性更年期。

在這項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)3369名年齡在40歲至79歲之間的歐洲男性的睪丸素水平進(jìn)行了測量，并詢問其性、身體和心理健康等情況。

與男性更年期有關(guān)的其他身體癥狀包括無力參加跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)、無力行走超過一公里等，心理癥狀包括無精打采、憂郁和疲倦等。

男性怎樣預(yù)防更年期提前

(1)在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

(2)創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)預(yù)防本癥大有裨益。

(3)提前認(rèn)識(shí)本病，做好心理準(zhǔn)備：正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對(duì)預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會(huì)因此而緊張不安。反之則不然。

更年期是我們一定會(huì)經(jīng)歷的階段，推遲更年期的到來有利于自己的健康還能有效延緩身體機(jī)能的下降，按照上文中介紹的去做大家一定能得到不錯(cuò)的保健效果。