吸煙本身就是一種不健康的習慣，不止對我們的健康會造成很大的影響，同時長期吸煙還會導致我們的牙齒變黃變黑，那么，對于男性煙民來說，有哪些方法可以幫助我們保持牙齒潔白健康呢？

牙齒發(fā)黃怎么辦?可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在飲食上注意多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶。

一口清新潔白的牙齒是每一位朋友都希望擁有的，牙齒干凈潔白，笑起來也更有自信了。愛美的人都渴望能擁有一口白牙。要讓牙齒變白，首先得將表面上的色斑去掉，這些斑通常是因為尼古丁、咖啡因、茶堿還有食物色素殘留所造成的。

很多吸煙的人，天天刷牙，牙齒為什么還變得暗黃，靠近牙齦周圍還會發(fā)黑呢?

刷牙的確可以去除牙齒表面的污垢和細菌，但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物質(zhì)，當吸入口腔內(nèi)的煙霧與牙齒表面的黏性物質(zhì)相結(jié)合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。

吸煙牙齒變黑怎么辦呢?吸煙者牙齒上的煙斑可以加速牙菌斑的形成從而破壞牙周組織健康。因此，戒掉煙癮才是保持牙齒潔白和預防牙周病的重要手段。

如果戒煙困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應(yīng)該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內(nèi)的食物殘渣及菌斑，吸煙后立即漱口。

還可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在飲食上注意多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶。

定期到�？瓶谇会t(yī)院洗牙，最好選噴砂洗牙，提高牙齒的光潔度，可以減緩煙斑形成的速度。

上文中雖然介紹了一些方法可以幫助煙民朋友們保持自己的牙齒潔白和健康，但吸煙這種行為對自己的健康傷害很大，還是及早戒除吧。