面對(duì)越來(lái)越大的工作壓力，你是怎么樣來(lái)解壓的呢？現(xiàn)在的都市男性大都面對(duì)著這樣那樣的壓力，特別是對(duì)一些職場(chǎng)男性來(lái)說(shuō)壓力就更大了。那么要怎樣才能緩解自身的壓力呢？在這里專家總結(jié)了自我調(diào)節(jié)解壓三妙招，非常適合身在職場(chǎng)倍感壓力的職場(chǎng)男性。一起看看吧！

一、學(xué)會(huì)自我暗示。自我暗示主要是指通過(guò)語(yǔ)言引起或抑制人們的心理和行為，既可用來(lái)松弛過(guò)分緊張的情緒，也可用來(lái)激勵(lì)自己。而積極的心理暗示在很多情況下能驅(qū)散憂郁和怯懦，使人恢復(fù)快樂(lè)和自信，職場(chǎng)男性不妨常常用積極的心理暗示來(lái)緩解壓力。

二、正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)欣賞他人。有些職場(chǎng)男性懷有嫉妒心理，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。實(shí)際上，一個(gè)人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)。因此要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，同時(shí)也要正確地評(píng)價(jià)、理解和欣賞他人。

三、改變分析角度，學(xué)會(huì)換位思考。職場(chǎng)中，很多男性喜歡堅(jiān)持自己的想法或意見(jiàn)，無(wú)法站在別人的立場(chǎng)去思考問(wèn)題，因而沖突與爭(zhēng)執(zhí)也就在所難免，矛盾和煩惱也就由此而生。不妨進(jìn)行換位思考，力圖客觀一些，試著去了解他人的感受，這樣就能獲得全新的視角和感覺(jué)，而很多不必要的沖突與爭(zhēng)執(zhí)也就可以因此而避免，從而減少許多煩惱。

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