氣血對(duì)人的身體而言，有著非常重要的作用，比如有的人面部蒼白，也有的人經(jīng)常會(huì)頭暈眼花，還有的人總是會(huì)老生病，這些癥狀的主要原因就是中醫(yī)認(rèn)為的氣血不足導(dǎo)致，那么男人該如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)呢，如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢，之前我們介紹過一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，我們?cè)诮o大家補(bǔ)充兩種湯類，常喝這兩種湯，效果非常明顯的。

1、玉竹百合鵪鶉湯(潤肺、止咳、補(bǔ)中、益氣)

鵪鶉：《本草綱目》記載，鵪鶉肉能“補(bǔ)五臟，益中氣，壯筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱”。李時(shí)珍說：鵪鶉能諸瘡陰腫，煮食可清熱。鵪鶉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是極好的營養(yǎng)補(bǔ)品，有動(dòng)物“人參”之稱。長期食用對(duì)血管硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱、結(jié)核病及肝炎都有一定療效。

玉竹：《中華本草》：“滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。主治燥咳老嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內(nèi)熱消渴，陰虛外感，頭昏目眩，靜脈攣痛。”《本草綱目》：“玉竹長時(shí)間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤。具有養(yǎng)陰、潤燥、除煩、潤心肺、補(bǔ)五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)等。”

百合：《中華本草》：“養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫、濕瘡。”《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補(bǔ)中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養(yǎng)五臟，治產(chǎn)后血暈。《陰陽平衡養(yǎng)生祛病》：“肺主氣，為藏魄之處。”人們夸贊一個(gè)人時(shí)，常說很有氣魄，那么必然是陽氣充足、神情自若、不卑不亢、落落大方;而陽氣不足者，精神萎靡、畏畏縮縮，或窮困潦倒者，則稱為落魄。

2、黃精枸杞牛尾湯

牛尾：既有牛肉補(bǔ)中益氣之功，又有牛髓填精補(bǔ)髓之效�！侗静菥V目》：“牛肉具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的作用。牛肉可以補(bǔ)氣，功效同黃芪。牛髓具有補(bǔ)中，填精補(bǔ)髓的作用，久服可延年益壽。李時(shí)珍說：牛髓能潤肺補(bǔ)腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。”

黃精：《中華本草》：“歸脾、肺、腎經(jīng)。主治陰虛勞嗽，肺燥咳嗽;脾虛乏力，食少口干，消渴;腎虧腰膝酸軟，陽痿遺精，耳鳴目暗，須發(fā)早白，體虛羸瘦。”《本草綱目》：能補(bǔ)中氣，除風(fēng)濕，安五臟，黃精補(bǔ)五勞七傷，強(qiáng)筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。單品蒸后曬干服食能潤肌膚，耐饑餓。李時(shí)珍說：黃精接受戊己淳氣，故為補(bǔ)黃宮佳品，補(bǔ)各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲�！渡裣芍ゲ萁�(jīng)》記載：黃精能寬中益氣，調(diào)養(yǎng)五臟，使肌肉充健、骨骼堅(jiān)硬、氣力倍增、面色紅潤、白發(fā)轉(zhuǎn)黑、牙齒復(fù)生。

枸杞：《中華本草》：“養(yǎng)肝，滋腎，補(bǔ)肺。主治肝腎虧虛，頭暈?zāi)垦�，目視不清，腰膝酸軟，陽�?a href='http://www.yinhezesp.cn/dzjk/nrsj/cjjb/zx/' target='_blank'>早泄，虛勞咳嗽，消渴引飲。長于滋陰、益精、養(yǎng)血，為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”

這兩種湯類都出自藥書典籍，經(jīng)過無數(shù)先人的驗(yàn)證，其對(duì)男人在滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)氣血方面有顯著的效果。另外補(bǔ)氣養(yǎng)血是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在這個(gè)過程中也可以多食用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來輔助，這樣的效果就會(huì)更佳，只要我們?cè)谄匠Ｉ�活中多多注意，多�?a href='http://www.yinhezesp.cn/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食，時(shí)間一長，人看起來就會(huì)特別有精神的。