男人是社會(huì)高速運(yùn)行的標(biāo)桿，是家庭和諧運(yùn)轉(zhuǎn)的頂梁柱，男人的重要性不言而喻。也正因?yàn)檫@些高強(qiáng)度的工作，導(dǎo)致男人身體很容易就會(huì)損壞。那么，男人應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的身體呢?從男性飲食的角度入手可謂是最好的選擇。今天，我就教大家?guī)渍心行陨眢w保養(yǎng)的小食譜。

男性身體保養(yǎng)的小食譜一：多吃

枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)�。補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

男性身體保養(yǎng)的小食譜二：2個(gè)橘子護(hù)胃防癌。男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

男性身體保養(yǎng)的小食譜三：10顆葡萄阻擊中風(fēng)。男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

男性身體保養(yǎng)的小食譜四:50克南瓜子保護(hù)前列腺.前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

男人的身體每天都在高速度運(yùn)轉(zhuǎn)，保養(yǎng)尤為重要，千萬不要等到身體已經(jīng)損壞再保養(yǎng)，那就追悔莫及了。男性飲食為你提供男性身體保養(yǎng)的小食譜，讓你從日常開始保養(yǎng)，點(diǎn)滴積累，何愁身體不夠強(qiáng)壯呢?