男人在性生活中起著重要的作用，如果不能激起男人的性趣，夫妻之間的性生活就很難和諧，所以男人要十分注意自己的飲食習(xí)慣，那么男人吃哪些食物能增加荷爾蒙呢?

高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都

在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C。

高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力，更利于身體養(yǎng)生。

西紅柿：西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

胡蘿卜：胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

黃豆：黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳的保健食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

男人吃哪些食物能增加荷爾蒙呢，除了以上介紹的以外，還應(yīng)該多喝水，也能增加男人的荷爾蒙，所以男人要有良好的飲食習(xí)慣。