生活中健康的水果有很多，我們是非常的在乎健康的，但是很多的疾病卻干擾著我們，但是我們可以通過(guò)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)增加自己的體質(zhì)，在秋天里天氣比較干燥，男人的飲食中是不能缺少水果的。

健康的水果有很多，山楂的好就非常的多，山楂味甘酸、微溫，有解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂含有維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素c和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。

男人多吃葡萄對(duì)身體的健康有幫助，葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。葡萄還具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

生活中健康的水果有很多，以上的水果非常的時(shí)候男人在秋天吃，因?yàn)樵谇锾斓募竟?jié)里比較干燥，我們要不斷的給身體補(bǔ)充水分，預(yù)防干燥給我們帶來(lái)的疾病，所以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)很重要。