生活當(dāng)中有很多的男性朋友們并不知道應(yīng)該如何正確的喝飲料才能是最好的，如果我們的男性朋友們過度喝飲料的話，也會(huì)損害我們的腎臟傷害，我們的精子給我們的身體帶來(lái)非常多的危害，那么到底是不是做錯(cuò)了呢？會(huì)不會(huì)影響到我們的安全和健康？

蛋白質(zhì)

充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有*所必須的脂肪酸，它們通過*自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素

*內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來(lái)，精子生成量減少，缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降，缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

含鎂食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)和飲料給我們的身體帶來(lái)非常好的效果。經(jīng)常按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)和飲料的話，給我們的心理帶來(lái)的好處也是比較多的，能夠傷害我們的腎臟，傷害我們的精準(zhǔn)的治療，給我們的身體帶來(lái)的幫助和健康的狀態(tài)也是比較大比較好的。