男性朋友們?cè)谘a(bǔ)腎的情況下，大家還是應(yīng)該要多注意，盡量的不要盲目的去補(bǔ)腎，不然的話也會(huì)影響到自己的身體健康，胡亂的去吃一些藥物，也會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)一些傷害的，所以大家一定要多注意，但是喝粥也可以達(dá)到這么，好的效果，那么男性朋友在生活中到底如何做呢？

男人補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)?

誤區(qū)之一：過分信奉廣告

形形色色的性藥廣告，往往令一些男性性功能障礙患者頭暈?zāi)垦�。其�?shí)，最早引發(fā)壯陽熱的，恐怕是那些在公共廁所的墻壁上、路旁的電線桿子上、街頭巷尾張貼的土廣告。 那一張張赫然醒目的粗糙印刷品，盡管“包治陽痿、早泄、性功能減退”，但終因謊言不能掩蓋事實(shí)而失卻人心。

然而，廣告畢竟是廣告，很多藥廠雖然給這些壯陽藥冠以誘人的名稱，但在形形色色的男性性功能障礙中，壯陽藥能發(fā)揮作用的還是有限。很多人不根據(jù)自己的具體情況，僅根據(jù)廣告中的一面之詞來隨意用藥，未必會(huì)有滿意的結(jié)果，甚至還會(huì)令狀態(tài)更差。如有一位“準(zhǔn)新郎”由于有手淫習(xí)慣，對(duì)自己的性功能有些擔(dān)心，想在婚前突擊“強(qiáng)化”一下，便照著大街上所謂“老軍醫(yī)”的醫(yī)療廣告，去一地下診所花了幾百元買了6帖“靈丹妙藥”�？捎捎谄渲谢煊杏卸局兴�，服了幾天后開始發(fā)熱便秘，陽具紅腫，煩躁不安，失眠心悸。

誤區(qū)之二：壯陽無害論

一些患者，甚至一些不負(fù)責(zé)任的醫(yī)務(wù)人員都有種誤解：壯陽藥多為補(bǔ)腎良藥，無副作用。 一些醫(yī)藥廣告更是蠱惑人心：“長期服用，有益無害。”于是，有些性功能正常者也大花其錢， 以期發(fā)揮雄風(fēng)。

但事實(shí)上，某些壯陽藥非但沒有廣告上所描繪的那樣神奇，應(yīng)用不當(dāng)或長期應(yīng)用后反而會(huì)損害性功能，甚至損害身體健康。俗話說：“是藥三分毒”，或“無毒不成藥”，就是這個(gè)道理。很多壯陽藥長期服用，可使*內(nèi)分失調(diào)和心血管功能紊亂，引起頭痛、暈眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。有時(shí)可造成肝實(shí)質(zhì)出血，形成肝內(nèi)血腫。有的還可引起前列腺增生肥大，造成膀胱和尿道內(nèi)膜急性發(fā)炎，甚至發(fā)生癌變。因此，出現(xiàn)性功能問題的男人們，在應(yīng)用壯陽藥前，先要考慮到這一點(diǎn)，并向?qū)？漆t(yī)生咨詢。

誤區(qū)之三：濫用、亂用、惡用壯陽藥

專家們指出，人類的性行為是一個(gè)十分復(fù)雜的過程，其興奮與抑制一定要平衡。性功能如果是正常的，長期服用壯陽藥，就會(huì)興奮過度，時(shí)間長了反而會(huì)轉(zhuǎn)入不可逆轉(zhuǎn)的抑制狀態(tài)。因此，一味地借助壯陽藥助興，只能是飲鴆止渴。長期使用壯陽藥，性欲往往借助藥性達(dá)到極點(diǎn)，竭盡其精而后快，從而使正常的機(jī)體遭受難以估量的損害。

男人喝粥也能補(bǔ)腎

1、白果蓮子粥

原料：白果10枚，蓮子50克。

做法：

蓮子加水煮熟，加入炒熟白果(去殼)共煮粥。

功效：補(bǔ)腎固精。

保健應(yīng)用：加白糖調(diào)味食用。適用于腎精不固之遺精，咳喘者。

2、田雞粥

原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：

(1)將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

(3)田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

(4)白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。

功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。

3、瘦肉粥

原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個(gè)，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個(gè)，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許。

做法：

(1)將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細(xì)絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。

(2)將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水浮;洗干凈，待用。

(3)煲洗凈，注入清水2500克;置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進(jìn)粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

(4)豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

(5)豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。

(6)粥堡約1小時(shí)后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個(gè)小時(shí)后，放進(jìn)豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時(shí)加些熟咸蛋粒和蔥花。

其實(shí)對(duì)于男性來說，在生活中還是應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，或者是通過一些飲食的方式去調(diào)理，就應(yīng)該要多喝粥類的時(shí)候，就像些蛋白質(zhì)的一些粥，或者吃些皮蛋瘦肉粥，都是非常不錯(cuò)的，因?yàn)檫@些東西里面的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)男性來說也是很好的。