現(xiàn)在生活中有很多人都存在腸胃不好的現(xiàn)象。在飲食中常常不能控制自己，一當(dāng)遇到好吃遇到自己最愛吃的就會(huì)拼命了吃，吃到撐了難受。遇到不喜歡的活著不合自己胃口的，就寧愿不吃，餓著撐一頓，這樣時(shí)間長(zhǎng)了這種習(xí)慣就會(huì)造成胃的功能絮亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或者胃潰瘍，從而會(huì)影響到你的身體健康與生活不愉快，那么當(dāng)我們腸胃不好男性朋友們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意什么?男人胃不好應(yīng)該吃什么食物 ？

1、男性飲食要按時(shí)吃飯而且應(yīng)該定吃一定的量盡量不要狂吃；可以每天定吃飯的次數(shù)在5到6次那樣。進(jìn)食量一定要少點(diǎn)這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

2、腸胃不好男性平常就要多吃些富含維生素和高蛋白的蔬菜水果。像高脂肪和辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物還是不要吃了，因?yàn)樗麄儠?huì)對(duì)胃黏膜有損害以及會(huì)導(dǎo)致胃壁受損和胃動(dòng)力不足。

3、男人胃不好應(yīng)該吃什么食物，最好吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富點(diǎn)的食物，又易于消化的松軟食物，主食應(yīng)該以面食為主。還有如果能找到蜂蜜的話就更好，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置诤痛龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。至于酒，酒精會(huì)增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發(fā)胃炎。

4、現(xiàn)在的男性朋友都經(jīng)常熬夜，這樣也是對(duì)腸胃不好的，腸胃不好免疫力也降低，所以用規(guī)律的作息時(shí)間也是很重要的。要保證充足的睡眠，經(jīng)常鍛煉身體能增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病能力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。

通過(guò)以上的介紹，腸胃不好男性朋友們應(yīng)該知道怎么辦了。其實(shí)生活中很多養(yǎng)生的常識(shí)是在我們平日里的飲食和有規(guī)律的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，所以在飲食方面和作息時(shí)間上一定要引起重視，讓自己遠(yuǎn)離那些疾病，健健康康的。最后再次提起一定要有規(guī)律的生活習(xí)慣。