很多健康俗語(yǔ)你可能聽過(guò)不止一次，傳的人多了，似乎也慢慢地成為了“事實(shí)”�？扇缃衲�？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我們那些習(xí)以為常的生活習(xí)慣，或者是堅(jiān)信到底的養(yǎng)生觀念，突然有一天就動(dòng)搖了，甚至被徹底推翻，變成了“誤區(qū)”。針對(duì)那些老生常談的健康俗語(yǔ)，我們請(qǐng)權(quán)威專家做了解答。

1、一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我

是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。

專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋果，但不要就此打住，爭(zhēng)取一天吃5到9個(gè)各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。

2、拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根

是真是假：完全錯(cuò)誤。隨著年齡的增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞減少，或者無(wú)法傳送到發(fā)梢，所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干。

專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測(cè)試。有些滋補(bǔ)品也能起到延緩白發(fā)生長(zhǎng)的功效。

3、吃魚能補(bǔ)腦

是真是假：的確如此。2006年，美國(guó)塔夫斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中DHA(魚富含的一種脂肪酸)含量高的人患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

專家新解：美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周吃魚兩次。

4、吃油炸食品、巧克力長(zhǎng)粉刺

是真是假：錯(cuò)。粉刺與壓力和激素增加有關(guān)。

專家新解：注意飲食平衡、經(jīng)常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細(xì)菌，就不需要擔(dān)心粉刺問(wèn)題。