隨著社會城市化進(jìn)程的日益加快，男性越來越被看成為社會中的強(qiáng)勢群體，中堅(jiān)力量，所以男性朋友應(yīng)該更好的保護(hù)好自己的身體。男性幸福之大事，更加關(guān)乎家庭和睦，心理健康，但有話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，還有“是藥三分毒”，所以最好是飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在此，小編特意為大家介紹幾種男性助性的食療補(bǔ)品

下面精選五例助性的食譜：

一、海參粥：

用料：海參（切碎）50克，粳米100克。

做法：將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

功效：加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

二、枸杞豬腰粥：

用料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

三、蓯蓉羊腰粥

用料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎助陽、益精通便，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

四、鹿角膠粥

用料：鹿角膠6克，粳米100克。

做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

功效：補(bǔ)腎陽、益精血，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

五、杜仲腰花

用料：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對。

做法：豬腰去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

功效：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。