對(duì)于牡蠣這樣的食物的食用男性朋友們一定要重視起來(lái)，其實(shí)牡蠣這樣的食物的好處是相當(dāng)?shù)亩嗟�，里面的微量元素也是相�?dāng)?shù)亩嗟�，讀一與男性朋友們的性生活能夠起到良好的幫助的效果，那么牡蠣的主要的功效究竟是什么呢？

牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)素。其味咸、性微寒，主要有以下功效：

壯骨

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“（牡蠣）久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長(zhǎng)。尤其對(duì)老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。這一點(diǎn)與法國(guó)研究成果不謀而合。

提高精子質(zhì)量

歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛(ài)吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高精子質(zhì)量�？梢院蜕剿�、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補(bǔ)，口感也非常好。

緩解失眠

崔禹錫在《食經(jīng)》中說(shuō)“牡蠣肉治夜不眠，治意不定”。經(jīng)常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸�鳴等癥狀。牡蠣中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。此外，將牡蠣燉出湯，將3—5克阿膠汁溶入，打一個(gè)雞蛋黃，放1—3克黃連，可以治頑固性失眠。

抗癌

美國(guó)國(guó)立癌癥研究中心發(fā)表的研究報(bào)告中曾指出，牡蠣成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細(xì)胞的4.6倍，肝臟等其他器官最少2倍的含量。將牡蠣肉與粳米一起煮粥，能達(dá)到比較好的抗癌功效。

其實(shí)目的不僅僅能夠幫助男性朋友沒(méi)切到知音壯陽(yáng)的效果，并且還可以幫助男性朋友，沒(méi)提高精子的質(zhì)量，并且如果人們?cè)陔y以睡眠的時(shí)候多吃一些牡蠣，也可以幫助人們緩解失眠造成的嚴(yán)重困擾，因此牡蠣是一個(gè)非常好的食物，我們?cè)谏�活�?dāng)中可以多吃一些。