社會的不斷進(jìn)步，人們生活水平提高了。很多男性每天都要工作應(yīng)酬，每天都會應(yīng)酬到很晚，第二天醒來的時(shí)候又要趕著去上班，所以很多男性早上都沒有時(shí)間吃早餐，如果長期不吃早餐的話對于身體的危害是非常大的，而且還容易患膽結(jié)石，下面來看一下男性不吃早餐的危害有哪些?

一、為什么男人長期不吃早餐容易得膽結(jié)石呢

我們常聽說的膽汁，具有幫助消化吸收的功能，可以乳化脂肪，并刺激胰脂肪酶的分泌與激活，促進(jìn)脂肪、膽固醇和脂溶性維生素等的吸收。它大部分由肝臟分泌，然后儲存在膽囊，需要時(shí)會釋放進(jìn)十二指腸，參與消化。膽汁中極大部分是水，約占97%，除此之外還有膽汁酸、膽鹽、膽紅素、磷脂、膽固醇、無機(jī)鹽等成分。

二、早餐最基本的要求做到三點(diǎn)

1、等待時(shí)間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;

2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;

3、需要熱食搭配，早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

三、健康早餐的注意事項(xiàng)

早餐前應(yīng)先喝水：早餐如果能夠補(bǔ)充水果，品質(zhì)會更好!水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人喔!比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉會更好。

男性不吃早餐的危害有哪些：早餐對于男人的身體健康起著至關(guān)重要的作用，男人可不能為了偷懶而不吃早餐，最后再患上疾病就得不償失了。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/p>