對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，腸胃都是非常的重要，尤其我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中一定要注意保養(yǎng)好自己的腸胃，經(jīng)常吃一些健胃護(hù)腸的食物，一定要注意自己的飲食禁忌，那么我們今天給大家講述一下，有助于男性健胃護(hù)腸的食療方法，一起來(lái)了解一下。

對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，腸胃都是非常重要的，怎么樣幫助自己健胃護(hù)腸是非常的重要，那么對(duì)于我們的飲食來(lái)說(shuō)，什么樣的食療方法才可以幫助我們呢。

1、花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。

2、木瓜排骨湯

原料：1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清熱潤(rùn)燥、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)候，或者是在口渴咽干的時(shí)候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤(rùn)養(yǎng)生。

3、瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可�？沙Ｊ�。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。

眾所周知知，粥是養(yǎng)胃是好食物，既利于消化不會(huì)給腸胃造成大的負(fù)擔(dān)，還有健胃護(hù)腸的作用。平時(shí)大家可以多吃以上幾種養(yǎng)生粥來(lái)保健腸胃健康。同時(shí)需要提醒大家的是，要盡量少吃辛辣刺激的食物、暴飲暴食，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

以上就是我們今天講述的，有助于男性健胃護(hù)腸的食療方法，就會(huì)朋友們講述到這，在平時(shí)的生活當(dāng)中，男性朋友不妨吃一些花生小米粥，木瓜排骨湯，瘦肉蘑菇湯等等，這些芡實(shí)粥是很好的養(yǎng)胃食物，它極力于消化，又不會(huì)給腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)，并且粥的營(yíng)養(yǎng)和美味都能滿足我們身體的需求。