越來越多的男性朋友開始注重養(yǎng)生問題，隨著這個(gè)社會(huì)的發(fā)展，男性朋友面臨的壓力也在增長(zhǎng)，有很多人男性朋友，出現(xiàn)腎虛的情況，面對(duì)這種情況，他們都不知道該怎樣去解決，下面針對(duì)這個(gè)疑問大家講一下，四種補(bǔ)腎壯陽的食物，希望對(duì)男性朋友有所幫助。

男人吃四種補(bǔ)腎壯陽食物

荔枝

中醫(yī)認(rèn)為：荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。西醫(yī)認(rèn)為：荔枝富含果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。總的來說具有津治療液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥等功效。所以荔枝也是水果中數(shù)得著的可以用來“壯陽”的水果了，其實(shí)主要功效還是在具有一定的補(bǔ)腎

白果

所謂白果，說白了就是銀杏，在本草綱目中有記載：白果補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰，止咳除煩，生肌長(zhǎng)肉，排膿拔毒，消瘡疥疽瘤。西藥業(yè)認(rèn)為其具有治療夢(mèng)遺等問題。對(duì)于補(bǔ)腎的好處還是明顯的，這里也介紹一個(gè)常見的水果白果藥方：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每天兩次，延續(xù)服兩周，可治遺精過多，同時(shí)強(qiáng)腰補(bǔ)元?dú)狻?/p>

紅棗

我們都知道紅棗對(duì)于女性的好處多多?其針對(duì)還具有補(bǔ)腎的功效?沒錯(cuò)!在醫(yī)書《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，有性功能障礙的男性吃些紅棗明顯能提高性欲。它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，可以為心肌提供營(yíng)養(yǎng)，還能改善男性性器官供血，壯陽只用顯露無遺。同時(shí)不要忘記了其最重要的功效：補(bǔ)血。

核桃

核桃在民間被稱作“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”，足可見其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在《本草新編》中描述核桃肉：味甘，氣溫，無毒。入腎經(jīng)。潤(rùn)能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏須發(fā)，愈石淋。實(shí)溫補(bǔ)命門之藥。形象生動(dòng)的描寫了對(duì)于男性補(bǔ)腎，核桃所具有的極高價(jià)值。同時(shí)核桃是食療佳品。食用的方法眾多。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精的好處。所以建議男性平時(shí)多吃點(diǎn)核桃!

通過上面的詳細(xì)介紹。我們了解到吃荔枝，白果紅棗核桃，等四種食物可以補(bǔ)腎壯陽。在日常生活中，男性朋友可以多吃一些壯陽的食物，另外呢，壯陽的食物它具有益氣補(bǔ)血，滋陰補(bǔ)陽的作用，所以說平時(shí)一定要多吃，水果蔬菜，無論是對(duì)我們個(gè)人還有家庭都是非常好。