夏季到了，隨著高溫天氣的到來(lái)，我們身體的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)隨著我們的汗水不斷的流失，這個(gè)時(shí)候利用飲食來(lái)達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的是最有效的，而今天小編為大家介紹的這些食材不止能滋補(bǔ)身體還能起到不錯(cuò)的壯陽(yáng)作用哦。

談養(yǎng)生，筆者先從男人最關(guān)注的問題來(lái)談——補(bǔ)腎!當(dāng)然補(bǔ)腎并非是盲目的吃一些有副作用的藥品來(lái)補(bǔ)，這樣的補(bǔ)法，與養(yǎng)生無(wú)關(guān)!科學(xué)的養(yǎng)生之道是從飲食開始的額，下面小編將給大家介紹五大養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物，號(hào)稱“植物偉哥”!

一、秋葵：多功能的“植物偉哥”

近期秋葵在朋友圈內(nèi)成了高大上的代表，不僅因?yàn)樗�具有良好的口感，同時(shí)據(jù)說(shuō)它有降血糖、預(yù)防癌癥之、治便秘等多種功效，堪稱包治百病小能手，被人們稱之為“綠色人參”、“植物偉哥”。

秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對(duì)增強(qiáng)*防癌抗癌能力很有幫助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì)，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，維護(hù)*關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。同時(shí)它還具有溫腎壯陽(yáng)、降血脂、保護(hù)肝臟等的作用!

二、韭菜：男性的“起陽(yáng)草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。

三、枸杞子：最廉價(jià)的“水果偉哥”

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來(lái)越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來(lái)消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)*健康起到非常有益的作用。

四、西紅柿--前列腺的“保護(hù)傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉�茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。

盡管不能“壯陽(yáng)”，但西紅柿對(duì)預(yù)防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時(shí)，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

五、大蒜：是天然的偉哥嗎?

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。事實(shí)上，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的泛濫，可樂的鐘愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。

對(duì)于上面的這些食材，只要男性朋友們能稍加注意讓它們常常出現(xiàn)在餐桌上，就能在享受美味的同時(shí)達(dá)到滋補(bǔ)身體和補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，大家一定要試一試哦。