哪些食物能補(bǔ)腎益精?枸杞既是一味中藥，又是餐桌上的食材，男人長(zhǎng)期枸杞，不但能使自己年輕好幾歲，更有補(bǔ)腎的強(qiáng)大功效，從而讓男人的精子變得更有活力。下面小編就來(lái)介紹幾種幫助男性滋補(bǔ)腎氣，同時(shí)能強(qiáng)身健體的食材!

枸杞子

枸杞子：可以起到強(qiáng)精固腎、固本培原、延緩衰老的等作用。根據(jù)研究顯示，枸杞子中富含了幾種氨基酸，多實(shí)用可以讓我們的身體身體變得更強(qiáng)壯，還可以起到補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道的功效。

山藥

山藥具有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效�？梢杂脕�(lái)熬湯或者熬制成山藥粥都可以，不僅美味，而且又可以補(bǔ)腎益精、固澀止遺，男性如果經(jīng)常吃山藥的話還可以有效防止陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟等現(xiàn)象。

蓮子

蓮子具有補(bǔ)皮澀腸和養(yǎng)新固腎的作用。根據(jù)研究顯示，蓮子中富含了蓮子堿以及蓮子糖等，而且鈣、磷、鐵的含量也比較多，非常適合用于治療收斂強(qiáng)壯，多吃蓮子可以起到治脾久瀉的功效。

蛤蜊

蛤蜊有助于我們得性腺和甲狀腺機(jī)能活化，起到益精固腎、造血強(qiáng)肝的功效，同時(shí)還可以防止防止老化，強(qiáng)化身體機(jī)能。

鹿肉

鹿肉屬于溫和食物，可以起到補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的效果。鹿肉是一種是純陽(yáng)的食物，在所有肉類中，鹿肉的補(bǔ)益腎氣效果是最理想的。除此之外，動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿以及干果類等食物都可以用于補(bǔ)腎。在日常生活中，男性可以調(diào)節(jié)食物的酸堿性，可以多吃一些偏堿性的食物。

以上就是幾種具有補(bǔ)腎功效的食材，男人多攝入一點(diǎn)鹿肉，不僅能滋補(bǔ)虛弱的身體，而且，還能讓體內(nèi)的陽(yáng)氣更旺一些，從而使男性能力得到提高!