日常生活當(dāng)中。男性需要注意自己的身體變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，很多的男性會出現(xiàn)免疫力低下。平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，有效地進(jìn)行增強(qiáng)免疫能力，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，今年導(dǎo)致身體素質(zhì)受到影響，男人免疫能力低下應(yīng)該怎么辦。

一、男人免疫力下降怎么辦

1、多開懷大笑：大笑可以減少壓力荷爾蒙。專家一項(xiàng)對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發(fā)現(xiàn)，開心一下會增加口水分泌，并且增加唾液中的抗體。

2、增加親密接觸：例如，按摩或者擁抱。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，一個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目明顯增加。而許多醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，無論幼兒或成人，若是常常有人充滿關(guān)懷的撫摸、擁抱他們，對于疾病的抵抗力都會增強(qiáng)。

3、回歸信仰：醫(yī)學(xué)中心的研究，固定參加宗教聚會，或有禱告靈修生活的人，體內(nèi)的interleukin-6蛋白會削弱免疫力，比沒有宗教信仰的人要低。而教友的支持，也是減少壓力的重要因素。

4、建立適合自己的生活節(jié)奏：時(shí)間的壓力是有毒的，因?yàn)闀�快速累積皮質(zhì)類固醇。但在同一時(shí)間要做多少事，卻要看個(gè)人;動作快的人被要求慢慢來，反而會增加壓力。

5、不要憂慮太多：圣經(jīng)有段經(jīng)文：喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨干枯。經(jīng)過醫(yī)學(xué)證明，這是正確的，因?yàn)閼n郁癥患者也有更高的骨質(zhì)疏松比率，而且體內(nèi)T細(xì)胞與殺手細(xì)胞的比率都比一般人要低3成以上。此外，最經(jīng)常被提到的增加免疫力的方法，其實(shí)都不新鮮，卻是許多人忽略的，固定運(yùn)動與好好睡覺。

二、男人怎樣增強(qiáng)免疫力

1、認(rèn)真刷牙、經(jīng)常漱口水，能夠提高免疫力�？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。

2、在流行性感冒的季節(jié)里，每天要經(jīng)常的使用肥皂洗手。

正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒，還能預(yù)防其他的傳染性疾病。

3、每天喝一袋牛奶，適量補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

4、保持適量的運(yùn)動，其中最好的運(yùn)動是走路、太極拳。

5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。

6、堅(jiān)持戒煙限酒，實(shí)在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克。

平時(shí)大家需要注意男性的身體調(diào)理方法，要注意放慢自己的生活節(jié)奏，而且在日常生活中，不要抽煙，不要喝酒保持好心態(tài)，并且在日常生活中，也要注意自己的生活方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能讓自己更加健康，避免導(dǎo)致更多困擾。