夏季到了，高溫的天氣會(huì)導(dǎo)致我們身體的各種營養(yǎng)素大量流失，這對于本身就患有腎虛的男性朋友來說，可是非常不利的。那么在夏季我們有哪些飲食可以幫助我們緩解腎虛達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素的目的呢？

五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。

山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。

最后我們想奉勸男性朋友們?yōu)榱耸聵I(yè)拼搏是對的，但是為了事業(yè)拼搏而傷害到自己的健康是不對的，在炎炎的夏日大家一定要多多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的保健常識。