這篇文章是關(guān)于吃什么可以長(zhǎng)出濃密烏黑的頭發(fā)。對(duì)現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)生活條件越來(lái)越好，吃的也相對(duì)較好。奇怪的是有的人的頭發(fā)卻很稀少，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們還是從最基礎(chǔ)的飲食開(kāi)始，看看吃什么才可以幫助生發(fā)。

生發(fā)

一，粥類(lèi) 胡桃粥取胡桃仁50克去皮、研碎和粳米100克共煮粥每日早晚服食具有烏須黑發(fā)作用 芝麻粥取芝麻20克炒焦研碎和50克粳米同煮粥適量加鹽或糖作夜宵食用具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸烏發(fā)美容作用 何首烏粥首烏50克水煎取濃汁與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥作早點(diǎn)或夜宵食用具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)作用 海帶粥海帶適量洗凈曬干研末和粳米50克煮粥每晚臥前食小碗具有滋潤(rùn)頭發(fā)烏須黑發(fā)作用

二、湯類(lèi) 豬胰淡菜湯取豬胰1具淡菜50克先淡菜洗凈浸泡3小時(shí)放入砂缽燉湯待煮開(kāi)約10分鐘加入豬胰同燉熟爛調(diào)味佐膳功能潤(rùn)滋毛發(fā)用于毛發(fā)枯少 首烏雞蛋湯首烏20克雞蛋2枚加水共煮至蛋熟時(shí)取蛋剝殼再煮15分鐘再加食鹽適量稍煮片刻吃蛋飲湯周1~2次連服1~2月烏須黑發(fā) 牛骨湯牛骨頭(砸碎)1000克加水1500毫升用武火煮開(kāi)再改文火煮1~2小時(shí)過(guò)濾取汁飲或汁冷置于瓷瓶沉淀取底層粘性物質(zhì)每天佐食或涂面包或饅頭上吃功能強(qiáng)身健發(fā)

三、小吃類(lèi) 桑麻丸用桑葉加黑芝麻配制而成其制法:秋季采桑葉適量漂洗干凈曬干研末另熟黑芝麻成粉分別盛陶瓷罐食用時(shí)按1:4比例(桑葉1芝麻4)加入適量蜂蜜揉成面團(tuán)狀再分成若干小丸早晚各取1枚嚼食溫開(kāi)水送下即 雞油有生發(fā)烏發(fā)功能象香油樣拌菜或淋于湯食 桃仁糖桃仁、白糖各適量桃仁放水浸泡三晝夜取出去皮尖;白糖放鍋內(nèi)化開(kāi)倒入桃仁混勻冷服食每次10顆每日2次連續(xù)服用三月功能美發(fā)、烏發(fā) 烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬至稠時(shí)放入芝麻、核桃拌勻、推平、放涼切成小塊(每塊約3克重)即功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā) 芝麻糊取芝麻適量炒香加白糖適量搗碎、裝瓶每次取適量開(kāi)水沖食具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚作用 制黑豆黑豆適量淘洗干凈再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次貯于瓷瓶?jī)?nèi)每日食用二次每次取食6克口嚼淡鹽水送下同時(shí)每天再吃雞蛋1只大核桃肉2堅(jiān)持服用必有功效功能烏須黑發(fā)、滋陰潤(rùn)燥、益壽延年。

這三大類(lèi)飲食的食材很容易找到，做法也很簡(jiǎn)單，基本上是每個(gè)人都會(huì)的，在家沒(méi)事的時(shí)候可以做來(lái)吃吃，既可以幫助生發(fā)，也可以讓身體變得更健康。