男人這件事不能做太快
吃飯對男人來說，就是完成一個填飽肚子的任務(wù)。男人是快餐的最佳代言人，因為他們確實吃得很快。從古至今，男人就是陽剛的代表，做事情講究效率，喜歡速戰(zhàn)速決。然而，疾病卻慢慢地靠近他們。
吃飯?zhí)煳：σ�、消化不�?/strong>
吃到口中的食物需要經(jīng)過咀嚼后才會到達(dá)胃部，如果吃飯?zhí)�，食物咀嚼不夠充分，胃部的消化液無法及時分泌出來，食物堆積的胃部，就會造成不消化的現(xiàn)象。
吃飯?zhí)煳：Χ�、營養(yǎng)價值低
一般人在吃精細(xì)食物的時候都吃得快，吃粗糙食物時就吃得慢，如果他吃得快，那也代表他吃的食物都是比較精細(xì)的，這明顯不符合粗細(xì)結(jié)合的飲食規(guī)則。這樣的食物，營養(yǎng)價值也是不高的。
吃飯?zhí)煳：θ�、發(fā)胖
當(dāng)你進(jìn)食太快的時候，就會不知不覺地吃更多的食物，從而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。當(dāng)你在吃東西時，如果吃得已經(jīng)夠了，就需要把這個信息傳到大腦中樞，但是這需要一定的時間，如果進(jìn)食過快，這個信息還沒傳達(dá)到大腦你就已經(jīng)吃撐了。所以，如果想要保持身材，就養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣吧!
吃飯?zhí)煳：λ模阂l(fā)慢性病
雖然糖尿病患者不可能禁食米飯，但是如果吃得過快，血糖上升的速度就會加快，糖尿病患者就會變得更加危險。
吃飯?zhí)煳：ξ澹喊┌Y風(fēng)險上升。
咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼時分泌的唾液還能充分?jǐn)嚢枘軌驕缁畈簧儆卸居泻ξ镔|(zhì)。如果把這一步的時間縮短，就會增加致癌風(fēng)險。
男人們每天被沉重的工作包裹著，就連吃飯都得節(jié)約時間，因此吃飯占的時間很短。但是為了健康，我們還是需要改變一下不良習(xí)慣。平時可以少食多餐，不餓的時候不要吃太多。
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