冬季是男科中很多疾病易反復(fù)復(fù)發(fā)的一個季節(jié)，而很多的男性還不知道如何保護(hù)自己的健康，在這些男科易患的疾病中，腎虛可是很常見的一種了，那么在冬季有哪些食材可以幫助大家預(yù)防腎虛發(fā)生呢？

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

很多男性都會很擔(dān)心自己出現(xiàn)腎虛的問題，但是又找不到合適的方法來進(jìn)行滋補(bǔ)了預(yù)防，其實，利用三餐的飲食來達(dá)到保健的目的是非常不錯的方法，男人們不妨好好學(xué)習(xí)一下。