男科問題是很多男性一生中需要面對(duì)的最尷尬的問題之一，很多人的性生活不正常都是因?yàn)槟锌茊栴}，眾所周知飲食養(yǎng)生是能夠調(diào)節(jié)男性性功能的一個(gè)手段，壯陽(yáng)這樣事情是很多男人所追求的，尤其是在三十歲以后，性能力日漸下降，很多男性朋友都開始追求壯陽(yáng)，今天就來聊，男性飲食養(yǎng)生，壯陽(yáng)吃什么好。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，男人多吃蝦可以壯陽(yáng)，一下推薦幾款美味的蝦食譜，在大飽口福的同時(shí)也可以壯陽(yáng)，一舉兩得。

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。主治陽(yáng)痿早泄。

米酒炒大蝦

原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。制法：將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。功效：主治腎氣不足和陽(yáng)痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

仙茅蝦

原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。功效：主治腎虛陽(yáng)痿、精神

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽(yáng)，鑒于此，便不難知道為何扶陽(yáng)不可缺少蝦了。

醉蝦

原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。功效：主治腎虛、陽(yáng)痿、性功能減退等癥。

干煎蒜子大蝦

原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。

對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則"過猶不及"，可能會(huì)帶來副作用，對(duì)身體造成不必要的傷。

海鮮對(duì)于男性能量的補(bǔ)充是非常有效的，以上幾款蝦的料理總有你喜歡的一款的，無論是清淡的還是重口味的，總會(huì)有適合你的，男人的強(qiáng)悍不止在事業(yè)上，同樣也希望體現(xiàn)在床榻上不是么，一起來健康的飲食壯陽(yáng)吧。