茶養(yǎng)生在我國歷史悠久，茶養(yǎng)生簡單易行，不過，想更好的利用茶養(yǎng)生就一定要知道一些關(guān)于茶的保健常識，在這個夏季，我們想推薦下面的這些養(yǎng)生茶飲給男性朋友們，它們可是非常適宜男性人群的。

只要是想到花花草草的養(yǎng)生作用時，總是女士們非常關(guān)心，是否有消除抑郁、祛斑、潤膚、抵消干燥等功效。但如今很多花草茶，連男士們都非常適合飲用，最重要的是對癥下藥。

推薦一：祛痘花草茶。

雖然男士對面子問題沒有女士如此重視，但現(xiàn)在很多成功男士都注重保潔與養(yǎng)生的問題，而且有時煩惱的青春痘還代表身體有毒素呢。這樣可是會影響工作效率的。

而金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會傷胃氣。做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人事，不能再飲用，否則寒上加寒。

推薦二：養(yǎng)氣血的紅花茶。

氣血好，代表循環(huán)好，身體棒，所以并非只有女士才需要養(yǎng)氣血的。只是女士因為經(jīng)期的原因，貧血較為嚴(yán)重，因此更重視補(bǔ)氣血。食用藏紅花0.5克，用開水沖泡;用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經(jīng)濟(jì)能力有限，喝1天停3天也是可以的。用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。

推薦三：散熱且平肝明目的菊花茶。

都市人多應(yīng)酬，尤其是男性，應(yīng)酬時似乎總是少不了煙酒，而菊花茶正好適合這一類的男性飲用。菊花性微寒，味甘、苦，入肝經(jīng)、肺經(jīng)，散風(fēng)清熱又平肝明目，很適合他們常飲。

少量飲酒對身體有益，但長期大量飲酒危害很大，對肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，大大增加患上肝硬化和脂肪肝的風(fēng)險。而抽煙傷肺則已眾所周知。因此保護(hù)肝肺的最好辦法就是戒酒戒煙，而對于經(jīng)常喝酒抽煙的人，平時可以喝菊花茶，達(dá)到解毒護(hù)肝護(hù)肺的目的。只需要將10克菊花泡水喝即可。

推薦四：清心安神的百合花茶。

男士事業(yè)上的壓力大，因此脾氣較為火爆。此時用上清心安神的百合花泡茶可緩解情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠。而且秋冬干燥的季節(jié)服用，效果更好。因為百合花歸肺經(jīng)，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補(bǔ)中益氣，對脾胃也很好。每天10克泡水喝即可。

最后再奉送花茶飲用的小訣竅，花茶雖好，也切忌貪杯，適量食用才有效果的。而且要去藥房藥店買專門食用的花茶，切勿亂采花就用上。再好的花茶，也不用經(jīng)常飲用，避免出現(xiàn)反效果。

合理的利用飲食和茶飲來保健是很簡單的，只要我們知道食物的特性和自己的身體狀況就能讓飲食達(dá)到最好的保健功效。