現(xiàn)在越來越多的上班族都會出現(xiàn)一些健康的問題，只是程度不同而已。在這些問題中，相信不少的男性都在受腸胃疾病的困擾吧，那么，大家是否知道到底是什么因素讓我們的腸胃這么脆弱呢？大概就是男人不科學(xué)的飲食習(xí)慣了。所以想要避免胃腸道問題，那就學(xué)會正確的飲食方法吧。

上班族腸胃出現(xiàn)問題由于三個(gè)原因。我們很多人都是上班族的，所以我們的胃部健康就會受到很大的影響的，其實(shí)這個(gè)主要和我們的用餐習(xí)慣有著很大的關(guān)系的，所以下面我們就給到大家說說上班族為什么腸胃不健康吧。

第一是用餐時(shí)間少。很多公司給出的中午休息時(shí)間只有一小時(shí)左右，如果是回家吃飯或者去外面飯館吃飯的員工，那么他們往返公司加上等待上菜的時(shí)間就要用去半個(gè)小時(shí)以上，真正用餐的時(shí)間其實(shí)非常少，還有一些公司雖然提供微波爐熱飯，但是熱飯的人太多，排隊(duì)的時(shí)間反而比用餐的時(shí)間還長。這樣吃飯的時(shí)候就會特別匆忙，沒有時(shí)間細(xì)嚼慢咽，從而導(dǎo)致食物不能很好地消化，胃腸負(fù)擔(dān)就會加重，久而久之就容易引發(fā)胃病。

第二是飲食不規(guī)律。對于很多員工來說，尤其是一些公司管理層，他們的用餐時(shí)間非常不規(guī)律，完全要視當(dāng)天的工作強(qiáng)度而定，有的還要考慮共同進(jìn)餐對象的時(shí)間安排。這樣的結(jié)果就使胃腸工作也極不規(guī)律，很容易引發(fā)胃腸炎癥等疾病。

第三是營養(yǎng)攝入不均衡。上班族多專注于工作，對營養(yǎng)方面的知識就沒有那么注意了，很多人都是只要能有得吃、讓自己吃飽就算好，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的長期不均衡。比如，有的人重口欲，喜歡光吃肉類而不愛吃米飯，這樣就會使蛋白質(zhì)攝入量長期偏高，再加上有些餐館不控制用油，使食用者脂肪攝入量也一直偏高，長期下來，很容易導(dǎo)致肥胖以及高血脂。 第四是吃得少或者不吃。很多女性為了保持身材，就不吃主食，用水果或者簡單的零食來取代，還有一些為了保持身材不想發(fā)胖的企業(yè)管理者，甚至忙碌于工作忽略了三餐的上班族也出現(xiàn)了不吃午餐的現(xiàn)象。由于上班族每天能量消耗非常大，同時(shí)也缺乏科學(xué)合理的飲食減肥方法，所以不吃或少吃午餐對我們的身體危害非常嚴(yán)重。

飲食專家提示：正是上面的三個(gè)原因才造成了上班族的飲食不健康的，所以我們要是想有一個(gè)健康腸胃，我們在飲食上注意的問題就要多一些了。