這是一道比較簡(jiǎn)單的煲湯，準(zhǔn)備的食材也比較簡(jiǎn)單，將羊肝處理好，水焯一下，去掉血水，之后入鍋煸炒一下，加入山藥和枸杞慢燉即可。枸杞是一個(gè)保健功用很多，也很方便，清肝明目是枸杞最廣為人知的效果，同時(shí)枸杞子也有補(bǔ)腎益精的功能，緩解腰痛等癥狀，如果習(xí)慣比較好的人，可以經(jīng)常實(shí)用枸杞子泡茶或者泡水喝，很簡(jiǎn)單，也對(duì)身體比較好。

第二、杜仲豬腰湯

就是用豬腰、杜仲熬制，養(yǎng)腎的功效明顯，是一道比較滋補(bǔ)的湯，對(duì)于不是很喜歡吃豬腰的人，也可以推薦杜仲黃瓜湯，比較清淡，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)，對(duì)于豬腰的處理辦法可以加入一些黃酒去除豬腰的腥味，在最后的湯中，也可以加入一謝冰糖，最后出來的湯比較有香氣，而且中藥味不會(huì)很重。

第三、豇豆湯

這是一個(gè)清淡并且制作簡(jiǎn)單的菜肴，豇豆水煎即可，豇豆是習(xí)性比較平和的事物，益氣養(yǎng)腎，利尿，對(duì)于男性腎健康有一定的保養(yǎng)效果，常常飲用豇豆湯，對(duì)于治療糖尿病也有一定的效果。

第四、洋蔥炒牛肉

洋蔥也被稱作“菜中皇后”對(duì)身體有多重的保健效果，在治療前列腺疾病中的重要食療，洋蔥的做法很多，可以作為配菜也可以作為煮菜，在很多燉菜當(dāng)中也都會(huì)加入洋蔥，如果是比較喜歡吃肉類的男性朋友，可以做成洋蔥炒牛肉。

以上介紹的幾個(gè)日常菜肴，很多朋友都可以嘗試制作，對(duì)于男性來說，腎功能不良，會(huì)有一系列的問題產(chǎn)生，例如泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)甚至神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)受到影響，腎虛的男性在記憶力以及注意力方面都會(huì)受到影響，對(duì)于男性來說，要保護(hù)好自己的先天之本，不需要在大量購(gòu)買保健品，通過日常的食物輕松養(yǎng)腎，才是最好的選擇。