飲食調(diào)理是保護我們健康的好方法，對于男人腎虛的調(diào)理，飲食也是會起到很大的作用的，那么，對于男人最關心的這個問題，我們的專家會給出什么樣的建議呢？一起看下面的文章一起找到答案。

補腎是中年男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴；性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表。

中醫(yī)歷來注重食療在改善和緩解癥狀方面的積極作用，男人腎虛飲食調(diào)理可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大補的中藥，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況，因為不同男性體質(zhì)存在差異。

冬季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。冬季進補的話則應考慮食用一些偏于溫熱性且能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

為避免盲目或不規(guī)范的食物加劇患者病情和影響調(diào)理效果，腎虛男性在生活上飲食也要有所注意和禁忌生活上要注意少吃太咸的食物如腌菜、咸魚等。注意飲食和作息要規(guī)律 ，少辛辣， 不能熬夜。