鼻炎在生活中可能很多朋友認(rèn)為是小病不去重視它，但是任何的小病都會引發(fā)嚴(yán)重的疾病，這一點大家要清楚明白，所以，對于預(yù)防鼻炎的發(fā)生是很有必要的，現(xiàn)在我們就教大家?guī)渍衼碛行ьA(yù)防它。

據(jù)世界反應(yīng)組織統(tǒng)計，全球鼻炎性疾病的總患病率高達(dá)22%，其中過敏性鼻炎的患病率為17%，過敏性哮喘的患病率為11%。在許多鼻炎患者的心目中，患上鼻炎會對生活造成困擾，但似乎對健康不會產(chǎn)生太大的傷害，久拖不治最后嚴(yán)重影響到身體健康。下面小白為大家介紹鼻炎的預(yù)防方法。

預(yù)防鼻炎的幾種妙招

要控制外出

很多家庭喜歡帶著孩子在春天組織春游。如果孩子對花粉過敏，最好等到花粉少了之后再出去玩。這屬于回避療法，就是回避孩子接觸到可能引發(fā)疾病的病源。

減少室內(nèi)外的溫差

患有過敏性鼻炎的孩子一般對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。

所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。

多喝熱茶

炎熱的夏天，孩子喜歡喝冰箱里的冰水或涼的飲料。突然的溫度變化會加重過敏性鼻炎癥狀。所以夏天最好喝熱茶水。

多吃新鮮蔬菜

過敏性鼻炎不會對食物產(chǎn)生過敏，所以沒有必要特別調(diào)整食譜。但是身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)說明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

用生理鹽水洗滌鼻孔

患有過敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

有規(guī)律地做有氧運動

專家提倡每周堅持做三次左右有氧運動，不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可增強自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

鼻炎不能吃哪些食物

1、不能吃易上火的東西

比如：巧克力炸薯條芒果杏、榴蓮、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、紅糖、核桃仁瓜子、花生。

2、戒刺激性的食物

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。

每個人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。

3、戒酸性食物

酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

4、戒產(chǎn)氣性食物

有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。