因?yàn)槠饺绽锊蛔⒁忮憻捝眢w再加上不良的飲食習(xí)慣，男人們很容易發(fā)福，看著自己日漸胖起來(lái)的小肚腩，大家一定想盡快用減肥甩掉它，不過(guò)，我們想告訴大家，如果大家想開(kāi)始減肥，那么下面的九種飲料是萬(wàn)萬(wàn)不能喝的。

在生活中，很多人都想減肥，但是很多人都沒(méi)成功，為什么呢?節(jié)食也做了，鍛煉也進(jìn)行了，但是還是不瘦，其實(shí)是出現(xiàn)在飲料上面，下面一起來(lái)看看想減肥的人絕對(duì)不能喝的9種易胖的飲料。

男性減肥遠(yuǎn)離九種飲料 咖啡胖死你

【1】果汁飲料

減肥的時(shí)候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個(gè)很方便很不錯(cuò)的攝入方式。

果汁可以減肥，但指的不是現(xiàn)買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因?yàn)橥饷尜u的果汁飲料，其實(shí)加入了很多砂糖等添加物，而且大多數(shù)都不是純果汁，可能加了很多色素啊防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。

這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會(huì)有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來(lái)鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才不會(huì)坑爹哦!

【2】加了香料的飲品

像是便利店里售賣的飲品，或是運(yùn)動(dòng)飲品，都一定會(huì)加入香料，購(gòu)買的時(shí)候一定要看一看標(biāo)簽上的標(biāo)識(shí)。最好是選擇維生素豐富，使用天然香料的飲品。

【3】加了奶泡的咖啡

咖啡本身熱量十分低，每100克低于5kcal，但實(shí)際上在我們飲用的時(shí)候，都會(huì)加入鮮奶和砂糖，甚至在頂上加奶泡，這樣本來(lái)確實(shí)很減肥的咖啡，變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。

如果你想通過(guò)喝咖啡來(lái)減肥，最好就是黑咖啡了，但要是接受不了黑咖啡的苦澀味，你可以適當(dāng)?shù)丶右稽c(diǎn)點(diǎn)鮮奶和砂糖，盡量自己控制好分量，奶泡就千萬(wàn)別加了。

【4】碳酸飲料

有的人很喜歡和碳酸飲料，吃火鍋的時(shí)候喝一罐，運(yùn)動(dòng)完之后喝一罐，晚上休息的時(shí)候喝一罐，在餐廳里邊吃飯邊喝……你不知道，其實(shí)這樣的飲食方式，已經(jīng)讓你一步一步養(yǎng)成依賴糖分的肥胖體質(zhì)了。

碳酸飲料不但對(duì)身體不好，特別是女性，喝太多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，而且也是減肥的一大障礙。你可以選擇天然的梳打水，或者自己調(diào)配，加入檸檬汁，能有一定的減肥功效，但市面上售賣的碳酸飲料就千萬(wàn)別再喝了!