飲食如何吃精子質(zhì)量有保證？
男性朋友們一定要先明白一個道理，下一代的健康絕不是女人一個人的事情，你的精子質(zhì)量直接關(guān)系到孩子的健康，所以，如果現(xiàn)在你打算做爸爸了，在飲食上有些事情是一定要十分注意的。
戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥：
生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感，精子的數(shù)量和質(zhì)量都會受其影響，甚至導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。而長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，導(dǎo)致70%的精子發(fā)育不良或喪失活力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。所以，“造人”前3個月，男人要戒煙酒，不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月，精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程，這期間最怕攝入對精子有害的物質(zhì)。
供應(yīng)精子豐富營養(yǎng)：
精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損;體內(nèi)缺鋅可致男性性腺功能低下，精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活力下降。所以，要注意均衡營養(yǎng)，避免飲食不良或偏食。
男性頻道熱文排行:
相關(guān)文章
-
經(jīng)常暴飲暴食 如何養(yǎng)胃？男人都是比較忙碌的，大部分的時間都會再工作中付出了。暴飲暴食是男人吃飯時經(jīng)常犯的錯誤。因為男人不想浪費套多的時間用來吃飯
-
關(guān)于男性強精固腎的6種食物，你吃了嗎？飲食保健對人體的健康最有好處，同時幾乎不會有什么副作用。對于男性來說，有6種食物應(yīng)為膳食首選，因為具有強精固腎的功效，可
-
男人三伏天養(yǎng)生要喝三豆湯男人三伏天養(yǎng)生忙三伏要喝三豆湯，你知道什么是三豆湯嗎?其實這是一種傳統(tǒng)的三伏天飲食習(xí)俗，三豆湯就是用三種常見的豆類食物做
-
男性養(yǎng)生注意“四防”現(xiàn)在的男人越來越關(guān)注自己的身體健康，都會開始注意滋補調(diào)養(yǎng)身體。其實男人不能只關(guān)注滋補調(diào)養(yǎng)，身體健康的根源就在于你是錯誤的
-
揭秘六類男人菜最養(yǎng)生大家好像都會知道，女人懷孕要多多吃些什么，吃什么對身體好之類的。好像從不在意男人滋補調(diào)養(yǎng)的問題。其實生活中男人也是需要關(guān)