現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，再加上熬夜、房事過頻，導(dǎo)致很多男人都有腎虛的情況，所以適當(dāng)多吃點(diǎn)補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，很有必要，下面就是一些常見的補(bǔ)腎食物，經(jīng)常食用能讓你的性事倍感幸福。

“助陽”食物

蝦：有補(bǔ)腎壯陽功能。其中，蝦籽補(bǔ)腎壯陽之力更強(qiáng)，對性功能減退有良好的治療作用。

泥鰍：有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精壯陽的功效，對性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好的治療效果。

蠶蛹：有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽之功�！侗静菥V目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽益精用之。”

核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱、性機(jī)能減退、陽痿遺精等癥。

開心果：開心果是一種高營養(yǎng)食品，每100克果仁中含維生素E19.36毫克、蛋白質(zhì)20.6毫克、含鐵4.4毫克，既是美味零食，又是滋補(bǔ)佳品。我國古代醫(yī)學(xué)家對開心果的食療保健功效早有認(rèn)識，如元代太醫(yī)忽思慧認(rèn)為開心果具有“調(diào)中順氣”的功效，即可以理氣開郁，讓人保持心情愉快。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為，開心果可以“去冷氣、令人肥健”，“治腰冷”，“房中術(shù)多用之”，提示開心果具有很好的補(bǔ)腎壯陽功能。清代醫(yī)學(xué)家趙學(xué)敏認(rèn)為，開心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”�？梢姡�開心果不僅讓人心情愉快，還具有很好的補(bǔ)益肺腎的作用。

蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因而年老體弱且性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂王漿。防“陰冷”方“陰冷”是指女性對性生活缺乏快感，以至冷漠。

下面向大家介紹幾種行之有效的良方，以增添性生活的協(xié)調(diào)。

方一：取狗肉200克，黑豆50克加水共煮，并配入少許食鹽、姜、糖等一起煮成后食用。

方二：取公雞一只去內(nèi)臟，加油和少量鹽炒熟后盛入大碗內(nèi)，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

方三：取枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟放燉蠱內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。

方四：取羊腎一對，去筋膜，加肉蓯蓉、枸杞子各15克，共煮湯，加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味飲用。