在人們的常識(shí)中，寶寶是在媽媽身體里孕育的，只要媽媽吃得好，寶寶才會(huì)健康聰明。所以，備孕夫妻對(duì)女性的飲食一直以來(lái)保持高度的重視，而對(duì)丈夫的飲食習(xí)慣都不甚重視。其次，丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。男性營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞甚至直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。

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很多男性都喜歡吃高蛋白肉類(lèi)食物，而不喜吃蔬菜瓜果，這樣的飲食習(xí)慣不利于妻子受孕。

很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的 營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)，尤其是各種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正�；顒�(dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

有研究顯示，如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足，容易使 精子 受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容出現(xiàn)胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會(huì)降低男性的生殖能力。而維生素B12則能增加精子的數(shù)量和活動(dòng)能力。

梁山好漢“大碗喝酒，大塊吃肉”是男性豪爽的標(biāo)志之一，很多男性都偏愛(ài)肉食。雖然雖說(shuō) 精子 的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)攝入過(guò)高，原維生素?cái)z入不足的話，就容易造成酸性體質(zhì)，使妻子難以受孕。

備孕丈夫要攝入五大類(lèi)食物

備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元量及礦物質(zhì)，以提高生育能力。