小編提醒廣大的男性朋友們，如果大家正在為腎虛的問題煩惱，那么一定要遵守一個原則，就是不要輕信那些補腎壯陽的保健藥物，首先是因為是藥三分毒，其次是功效好不好傷不傷健康你也不知道，所以，想補腎的朋友不防試試下面的食材來幫助自己。

一、海馬。海馬有良好的壯陽的效果，海馬本性溫和，所以一般腎虛，陽氣不足的人都能夠食用。食用方法是把海馬研磨成細(xì)膩的粉末狀，直接配合黃酒食用，每次的食用量為一到兩克，每天食用兩到三次就可。海馬可以治療調(diào)養(yǎng)很多腎虛陽氣不足的問題，陽痿，男性不孕不育癥，尿多，晚上遺精，容易虛喘等問題都可以得到改善。

二、牛骨髓。牛骨髓具有補腎，益骨髓的功效，還能潤肺。身體瘦弱，腎虛，精血不足的患者非常適合食用牛骨髓。

三、羊骨。不同部位的羊骨會對補腎壯陽產(chǎn)生不同的功效。羊的尾骨是最適合補腎的部位，羊的尾骨可以改善身體虛冷的情況，還能夠明目。羊的脊骨具有治療骨頭性虛的功效，能夠打通身體的血脈，也可以治療腰痛的問題。羊脛骨可以用來治療脾臟虛弱的情況，腎虛而且不能射精的男性可以用它來治療。羊骨最適合腎虛，體虛，腰部無力，全身筋骨沒有力道的人食用。食用方法是把羊骨搗碎，煮透直到有點爛的狀態(tài)，空腹食用。

四、豬腎。豬腎臟也可以主導(dǎo)人的腎虛情況。豬腎臟性平和，有咸味，經(jīng)常食用它可以改善腎虛引起的腰酸，腰無力，遺精以及老年人的腎虛和耳鳴問題。

食療是補腎壯陽的王道，因此男性朋友們要做吃這些食物才好。