時(shí)下正處于春季，是最容易發(fā)生過(guò)敏的季節(jié)，尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)就更是如此了。這讓很多家長(zhǎng)都很煩惱，那么面對(duì)這樣的我們?cè)撛鯓咏鉀Q呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，以下小編就為大家推薦幾款營(yíng)養(yǎng)美食，助你輕松消除兒童過(guò)敏。

1、冰糖枸杞京蔥紅棗水

原料：紅棗50克，京蔥10克，枸杞5克，冰糖20克。

制作方法：(1)京蔥洗凈、切斷、紅棗略洗待用；(2)在沸水里加入蔥段、紅棗和枸杞，中小火一起煮，到湯汁變濃，加冰糖融化即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含礦物質(zhì)和維生素，有助于提高寶寶免疫功能;京蔥抗菌價(jià)值很高，有抗菌健脾、保肝補(bǔ)血、抗過(guò)敏的功效；冰糖潤(rùn)肺生津，有益于呼吸系統(tǒng)健康。整款湯棗香撲鼻、蔥香濃郁，很適合嬰幼兒食用。

2、湯爆富貴魚(yú)

原料：活殺桂魚(yú)500克，胡蘿卜20克，番茄20克，京蔥5克。

調(diào)料：蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、淀粉、精制油、醬油。

制作方法：(1)桂魚(yú)切魚(yú)片，魚(yú)片中加入少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、淀粉，拌勻待用，胡蘿卜、京蔥切絲，番茄去籽、切絲備用。(2)魚(yú)片入鍋燒煮，熟后撈出，鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開(kāi)，撈出蔥姜，加入少許醬油、鹽、黃酒，燒開(kāi)后，淋在魚(yú)片上。(3)洗凈炒鍋，加入少許精制油、燒熱，放入京蔥絲、胡蘿卜絲、番茄絲，炒出香味，再放在魚(yú)片上即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：桂魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素；胡蘿卜富含胡蘿卜素(維生素A原)，有提高免疫力的作用;番茄維生素C豐富，京蔥理氣健胃，葷素搭配，養(yǎng)胃補(bǔ)腎，強(qiáng)身防病。

3、胡蘿卜泥雞茸豆腐羹

原料：凈雞脯肉25克，胡蘿卜50克，豆腐400克。

調(diào)料：精油少許，蛋清，雞湯適量，鹽少許，水淀粉適量。

制作方法：雞脯肉剁成茸，加入少許水、鹽、蛋清、水淀粉拌成薄糊狀待用，胡蘿卜削皮煮熟剁泥，豆腐切丁待用。(2)炒鍋上火燒熱，放入鮮湯，加鹽燒開(kāi)，放入雞茸、胡蘿卜泥、豆腐丁，燒開(kāi)，去浮沫，水淀粉略勾芡，淋入熟精油即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)功效：雞肉富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，豆腐味優(yōu)質(zhì)植物蛋白，兩者互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)倍增；胡蘿卜維生素A含量高，經(jīng)常食用能增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

以上三款美食希望對(duì)大家有所幫助，不過(guò)在這里小編還是提醒較嚴(yán)重則去醫(yī)院接受治療。