春天，又稱為春季，是一年的第一個(gè)季節(jié)，半球?yàn)楣珰v3、4、5月，而南半球卻是在9月開始，11月結(jié)束，如澳大利亞。氣候?qū)W上以連續(xù)5天日平均氣溫穩(wěn)定通過10℃為春季的開始。春天氣候溫暖適中，是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，那我們就去看看有哪些養(yǎng)生的食物這個(gè)季節(jié)吃比較好。

1.春季食物性味宜甘涼此類食物有:高梁、大麥、黃豆、芹菜、薺菜、金針菜菠菜、茄子、竹筍、枸杞苗、冬瓜、絲瓜、黃瓜甜瓜、羅漢、椰子、青蛙肉、鴨蛋、茶汁等味淡性平食物有白木耳、黑木耳鯧魚等。

2.春季五臟應(yīng)肝肝主疏泄肝惡風(fēng)故應(yīng)補(bǔ)血養(yǎng)肝或滋陰熄風(fēng)選用胡蘿卜、菠菜、蛋類、雞肉、大棗、龍眼肉、雞肝枸杞苗等或與當(dāng)歸、何首烏桑椹等制成藥膳用于肝血足之證(頭暈、目眩、惕動(dòng)安、四肢麻木等)選用桑椹、黑豆、牡蠣、鱉肉雞蛋黃、佛手、豬歷:、瘦肉、豆腐等予補(bǔ)肝、疏肝。

經(jīng)歷了冬季的一個(gè)過年，大部分人都會(huì)在家修養(yǎng)一段時(shí)間，這就免不了會(huì)使得有些人發(fā)福，發(fā)福的一個(gè)結(jié)果就是加重了身體某些器官的負(fù)荷，如果長(zhǎng)此以往的下去，對(duì)自己的身體有莫大的傷害，所以，從這個(gè)春天開始，開始適當(dāng)?shù)臏p輕自己的負(fù)擔(dān)，讓自己的器官輕松一點(diǎn)，換取一個(gè)健康的身體。