很多男性朋友都知道，如果自己的腎不好，會(huì)導(dǎo)致男性的腰膝酸軟、性生活不理想，甚至排尿都會(huì)出現(xiàn)異常狀況，平時(shí)在日常飲食中通過食品來進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助才是最健康的。

動(dòng)物腎臟：動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。但是動(dòng)物腎臟具有很高的膽固醇，這個(gè)有3高疾病的男士需要注意這個(gè)問題。

海參是補(bǔ)腎益精的一個(gè)好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。如果對(duì)海鮮過敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開這個(gè)食療。

蝦，補(bǔ)腎壯陽，很多家庭都有這個(gè)意識(shí)，但是蝦皮也是不錯(cuò)的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅(jiān)果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

結(jié)語：以上介紹的方法大家學(xué)會(huì)了么，學(xué)會(huì)就趕快行動(dòng)起來吧，讓我們一起來養(yǎng)好自己的腎。